Lee Ping-Yi

臉書活動頁（有完整介紹）

線上團體，將不受限於地域，提供人際互相支持連結的機會。參加者預計將橫跨兩岸三地，讓參與者彼此有機會瞭解不同文化脈絡、成長背景之間的異與同，多元薈萃，敞開交流！

本次線上自我探詢讀書團體將會是深刻且敞開的自我探索之旅，並最終練習將深刻的體察，融入進自己的生活中，而非僅停留在團體中的人際互動以及停留在理論層面。

希望參加者閱讀完每次書本的指定章節後再來參加。除了每次的線上互動外，群組內將會鼓勵參與者書寫每日自我覺察日記，也歡迎彼此在群中坦誠交流。
群內氛圍是真誠、敞開與自我負責的，群組中也沒有人是權威，每個人都是彼此平等的支持夥伴。

大多數人，對自己的認知是非常有限的，以至於失掉了與真實自我的聯接。結果就是他們開始以僵硬、反射式的方式來行動，遭受來自他們防衛性需求的自動模式反向打擊。生命主要的挑戰是從無意識狀態中醒來，對我們的習性、角色面具、偏見和慾望越來越有覺察，並感知到讓我們自我折磨的那些需要就埋藏在我們無意識當中。

希望我們帶著一種好奇、探詢和開放的精神來體驗，頭腦是幫助我們體驗得更深入的工具，但也不是死板板的運用或是需要棄絕的。老舊模式不會借由厭惡或自我批判而改變，而是要借由完整的自我覺察，問自己為什麼需要做出那些行動？通過真實的面對與看見，我們就得以不再重復它，進而有機會放下對老舊模式的執著。

很明顯，通常我不能很單純地與自己最深的感受相聯結，並將它直接表達出來，因為我們是如此的不認識自己、沒勇氣認識自己。

「當一部機器瞭解自己的時候，它就不再可能繼續做一部機器了。」

在團體的練習中，我們也將試著去傾聽彼此，練習全然傾聽對方以及被全然傾聽著，仔細、安靜、沒有武斷評判地傾聽。再將這種積極傾聽的練習整合進生活當中，練習充滿連接感的傾聽能力。單純地傾聽彼此，哪怕一周只有幾次、只有十分鐘，都會促使我們進入另一種聯結和相互理解的狀態當中。

我們也可以做一些讓人感到舒服的練習，這些練習可以讓每個人得到一些很棒的感受。然而，這些並不會持續很久，除非這個人願意直面自己的匱乏與陰影，並深深擁抱了它們。這不是一個簡單的歷程，不會立見成效，也絕不輕鬆。

讓人們感覺更舒服，並非這個團體的初衷所在。我們感興趣的是幫人們發現到自己的真實樣子（不論令人感到愉悅還是疼苦的面向）。在這個過程中，每件事都可以走得更深。我們不尋求立即的宣洩，短暫、立即的宣洩，效果幾天後就可能消失。這樣的內在工作不會有立即的轉變，它要求更多的耐心和專注。

我們期望你面對你的心智障礙，整合心靈和頭腦，意味著你將學會將內在的領悟變成你外在行為的源頭，避免陷入靈性逃避。

最終，帶著愛與完整、開放的覺察，我們可能可以逐漸變成一個更加成熟且健全的人。

但我們不會瞬間像變了一個人一樣，改變的是我們的舊有習性。曾經很執著，但現在可以有相當的彈性；曾經很害怕拒絕，但現在可以維持清晰的界線；曾經沒有能力接納自己，但現在可以試著擁抱自己。即便如此，我們的天性依舊存在，生活依舊進行，只是我們試著不再被困擾我們許久的習氣所大力影響著。

歡迎來場不甚平穩舒適，但充滿愛與真實的探詢之旅吧！

【自我探詢讀書團體流程簡介】
團體冥想（6:30-7:30 鼓勵全程參與）
->
Check in（近期感受分享）
->
自我探詢 或 書本討論 或 團體自由探詢
（團體自由探詢為上午加下午，大約七個半小時）
->
自由討論
->
小目標設定
->
Check out（當次感受分享）

【書本簡介】（可諮詢李品毅了解取得簡體、繁體版本購買、取得管道）
本次的選書為《生活就像練習：肯・威爾伯整合實踐之道》，英文版書名為《Integral Life Practice - A 21st-Century Blueprint for Physical Health, Emotional Balance, Mental Clarity, and Spiritual Awakening》，中文譯名因各種因素，我認為翻譯得並不切實，尤其冠上肯・威爾伯在書名上有些利用肯的名聲來吸引中文世界讀者注意的用意在。

本書是由美國在靈性與科學整合領域最富盛名的肯・威爾伯審校，由特里・帕滕、亞當・萊昂納德、馬爾科・莫雷利三人合著的書籍。
他們全面了解了整合式的生活練習，同時涵蓋了了論和實修的領域。他們也擁有不同的背景，擁有深刻的見地。

書本博客來連結：
https://www.books.com.tw/products/CN10988535
豆瓣連結：
https://book.douban.com/subject/20509730/

【適合人群】
1.不限年齡層、性別、工作、身份，願意敞開聆聽其他人相同或不同的想法，而後再以獨立思考精神，融入自己的生活實踐中，且可以不囿於意識形態想法者。

2.對內在探索感興趣，理解並接受讀書會進行過程中可能會因為自身議題的揭露而感到不舒服，不執著只有舒服的感受，並且為自己的情緒與感受負起責任。希望參與者可以避免陷入『受害者心態』，認為問題總是都出在他人身上而自己毫無責任。

3.希望能全程參加讀書會（本場分三十一次舉行，共跨十個月），並有意願積極參與群內自我覺察日記書寫分享以及群組互動（自由選擇，鼓勵而非強迫）。

4.願意深入探討自身議題，且將領悟融入自己的生活實踐中而不單單只是流於理論的探討，或利用理論來迴避自身議題。

5.願意為自己在活動中的行為、情緒負責，希望有意願看完書本，沒有看完時也可以為自己的決定負責。如果有中途退出的想法，也可以清楚表達意願後再行退出，為自己的決定負責。

6.如果有意願瀏覽過去幾次讀書團體的書目：《鑽石途徑》第一本到第三本，那將會更好。本次讀書團體也會使用鑽石途徑中的一些概念來共讀。

【時間與內容】
（分31次討論，每個月三個周日進行、一個周日放假，希望可以全程參與再請報名，或報名時注明哪幾場次已確定無法參加，並請注意部分場次為上午，部分為上午加下午）：

第一場-
自我探詢＋團體自由探詢 4/28（日）
內容（上午+下午）：
上午 生命公案探詢
＋
下午 團體自由探詢

第二場-書本探討 5/12（日）
內容（上午）：
前言
至
第三章 感受整合意識

第三場-自我探詢 5/19（日）
內容（上午）：
生命公案探詢

第四場-書本探討 5/26（日）
內容（上午）：
第四章 陰影模塊

第五場-團體自由探詢 6/2（日）
內容（上午+下午）：
團體自由探詢

第六場-書本探討 6/16（日）
內容（上午）：
第五章 心智模塊

第七場-自我探詢 6/23（日）
內容（上午）：
生命公案探詢

第八場-書本探討 6/30（日）
內容（上午）：
第五章 心智模塊

第九場-團體自由探詢 7/7（日）
內容（上午+下午）：
團體自由探詢

第十場-書本探討 7/21（日）
內容（上午）：
第六章 身體模塊

第十一場-自我探詢 7/28（日）
內容（上午）：
生命公案探詢

第十二場-書本探討 8/4（日）
內容（上午）：
第六章 身體模塊

第十三場-團體自由探詢 8/11（日）
內容（上午+下午）：
團體自由探詢

第十四場-書本探討 8/25（日）
內容（上午）：
第六章 身體模塊

第十五場-自我探詢 9/8（日）
內容（上午）：
生命公案探詢

第十六場-書本探討 9/15（日）
內容（上午）：
第七章 靈性模塊

第十七場-團體自由探詢 9/29（日）
內容（上午+下午）：
團體自由探詢

第十八場-書本探討 10/13（日）
內容（上午）：
第七章 靈性模塊

第十九場-自我探詢 10/20（日）
內容（上午）：
生命公案探詢

第二十場-書本探討 10/27（日）
內容（上午）：
第八章 整合式倫理

第二十一場-團體自由探詢 11/24（日）
內容（上午+下午）：
團體自由探詢

第二十二場-書本探討 12/1（日）
內容（上午）：
第八章 整合式倫理

第二十三場-自我探詢 12/15（日）
內容（上午）：
生命公案探詢

第二十四場-書本探討 12/22（日）
內容（上午）：
第九章 在生活中練習

第二十五場-團體自由探詢 12/29（日）
內容（上午+下午）：
團體自由探詢

第二十六場-書本探討 1/12（日）
內容（上午）：
第九章 在生活中練習

第二十七場-自我探詢 1/19（日）
內容（上午）：
生命公案探詢

第二十八場-書本探討 1/26（日）
內容（上午）：
練習生活導航

第二十九場-團體自由探詢 2/9（日）
內容（上午+下午）：
團體自由探詢

第三十場-獨特的自我 2/16（日）
內容（上午）：
團體自由探詢

第三十一場-自我探尋+團體自由探詢 2/23（日）
內容（上午+下午）：
上午 生命公案探詢
＋
下午 團體自由探詢

三十一個場次時間皆為周日，讀書探討以及生命公案探詢為上午7:30-11:30，團體自由探詢為上午7:30-11:30以及下午14:00-17:30。

每次線上相聚的上午6:30-7:30則為自由參加的團體冥想練習。

【報名及活動流程】：
加主辦者微信好友->填寫問卷->入組訪談->報名成功，進入群組->群組日記書寫分享與互動->線上自我探詢、讀書探討互動。

【促動者】：李品毅 Lee Ping-Yi，旅居四方的自由撰稿人，愛好心理學、哲學以及精神探索，練習平衡地的愛與激進的坦誠。

李品毅的臉書連結：
https://www.facebook.com/pinyi.lee.1
李品毅的專欄文章列表：
https://womany.net/authors/leepingyi?ref=member

【活動地點】：
Zoom線上會議室
（報名成功後，將邀請進入WeChat群組）

【費用】：活動結束後自由樂捐。
（入組問卷將告知成本及建議樂捐級距，無需事先樂捐。活動結束後採自由樂捐，用於鼓勵主辦人永續籌劃以及分攤成本。如中途退出，將無須樂捐。）
【參加人數】：6人內。
【報名方式】：
擇一添加
Line ID：pipilee（詢問用，活動進行請使用微信。）
微信ID：pipilee0314

加好友後請發訊「報名參加《整合實踐之道》線上自我探詢讀書團體」，並回答問卷，完成問卷後將安排入組訪談，通過者方完成報名手續，後續邀請進入群組。

注意：品毅將於4/10-4/19暫停與外界聯繫，無法回應訊息，請避開此時段報名，或等待品毅出關後回應與處理報名。
（為配合兩岸三地夥伴皆方便參加，將用WeChat創建群組以及進行，報名同時在多平台進行，因此報名人數依實際情況為主。非按報名順序錄取，且錄取額滿為止。）

臉書活動頁（有完整介紹）

線上團體，將不受限於地域，提供人際互相支持連結的機會。參加者預計將橫跨兩岸三地，讓參與者彼此有機會瞭解不同文化脈絡、成長背景之間的異與同，多元薈萃，敞開交流！

本次線上自我探詢讀書團體將會是深刻且敞開的自我探索之旅，並最終練習將深刻的體察，融入進自己的生活中，而非僅停留在團體中的人際互動以及停留在理論層面。

希望參加者閱讀完每次書本的指定章節後再來參加。除了每次的線上互動外，群組內將會鼓勵參與者書寫每日自我覺察日記，也歡迎彼此在群中坦誠交流。
群內氛圍是真誠、敞開與自我負責的，群組中也沒有人是權威，每個人都是彼此平等的支持夥伴。

大多數人，對自己的認知是非常有限的，以至於失掉了與真實自我的聯接。結果就是他們開始以僵硬、反射式的方式來行動，遭受來自他們防衛性需求的自動模式反向打擊。生命主要的挑戰是從無意識狀態中醒來，對我們的習性、角色面具、偏見和慾望越來越有覺察，並感知到讓我們自我折磨的那些需要就埋藏在我們無意識當中。

希望我們帶著一種好奇、探詢和開放的精神來體驗，頭腦是幫助我們體驗得更深入的工具，但也不是死板板的運用或是需要棄絕的。老舊模式不會借由厭惡或自我批判而改變，而是要借由完整的自我覺察，問自己為什麼需要做出那些行動？通過真實的面對與看見，我們就得以不再重復它，進而有機會放下對老舊模式的執著。

很明顯，通常我不能很單純地與自己最深的感受相聯結，並將它直接表達出來，因為我們是如此的不認識自己、沒勇氣認識自己。

「當一部機器瞭解自己的時候，它就不再可能繼續做一部機器了。」

在團體的練習中，我們也將試著去傾聽彼此，練習全然傾聽對方以及被全然傾聽著，仔細、安靜、沒有武斷評判地傾聽。再將這種積極傾聽的練習整合進生活當中，練習充滿連接感的傾聽能力。單純地傾聽彼此，哪怕一周只有幾次、只有十分鐘，都會促使我們進入另一種聯結和相互理解的狀態當中。

我們也可以做一些讓人感到舒服的練習，這些練習可以讓每個人得到一些很棒的感受。然而，這些並不會持續很久，除非這個人願意直面自己的匱乏與陰影，並深深擁抱了它們。這不是一個簡單的歷程，不會立見成效，也絕不輕鬆。

讓人們感覺更舒服，並非這個團體的初衷所在。我們感興趣的是幫人們發現到自己的真實樣子（不論令人感到愉悅還是疼苦的面向）。在這個過程中，每件事都可以走得更深。我們不尋求立即的宣洩，短暫、立即的宣洩，效果幾天後就可能消失。這樣的內在工作不會有立即的轉變，它要求更多的耐心和專注。

我們期望你面對你的心智障礙，整合心靈和頭腦，意味著你將學會將內在的領悟變成你外在行為的源頭，避免陷入靈性逃避。

最終，帶著愛與完整、開放的覺察，我們可能可以逐漸變成一個更加成熟且健全的人。

但我們不會瞬間像變了一個人一樣，改變的是我們的舊有習性。曾經很執著，但現在可以有相當的彈性；曾經很害怕拒絕，但現在可以維持清晰的界線；曾經沒有能力接納自己，但現在可以試著擁抱自己。即便如此，我們的天性依舊存在，生活依舊進行，只是我們試著不再被困擾我們許久的習氣所大力影響著。

歡迎來場不甚平穩舒適，但充滿愛與真實的探詢之旅吧！

【自我探詢讀書團體流程簡介】
團體冥想（6:30-7:30 鼓勵全程參與）
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自我探詢 或 書本討論 或 團體自由探詢
（團體自由探詢為上午加下午，大約七個半小時）
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自由討論
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【書本簡介】（可諮詢李品毅了解取得簡體、繁體版本購買、取得管道）
本次的選書為《生活就像練習：肯・威爾伯整合實踐之道》，英文版書名為《Integral Life Practice - A 21st-Century Blueprint for Physical Health, Emotional Balance, Mental Clarity, and Spiritual Awakening》，中文譯名因各種因素，我認為翻譯得並不切實，尤其冠上肯・威爾伯在書名上有些利用肯的名聲來吸引中文世界讀者注意的用意在。

本書是由美國在靈性與科學整合領域最富盛名的肯・威爾伯審校，由特里・帕滕、亞當・萊昂納德、馬爾科・莫雷利三人合著的書籍。
他們全面了解了整合式的生活練習，同時涵蓋了了論和實修的領域。他們也擁有不同的背景，擁有深刻的見地。

書本博客來連結：
https://www.books.com.tw/products/CN10988535
豆瓣連結：
https://book.douban.com/subject/20509730/

【適合人群】
1.不限年齡層、性別、工作、身份，願意敞開聆聽其他人相同或不同的想法，而後再以獨立思考精神，融入自己的生活實踐中，且可以不囿於意識形態想法者。

2.對內在探索感興趣，理解並接受讀書會進行過程中可能會因為自身議題的揭露而感到不舒服，不執著只有舒服的感受，並且為自己的情緒與感受負起責任。希望參與者可以避免陷入『受害者心態』，認為問題總是都出在他人身上而自己毫無責任。

3.希望能全程參加讀書會（本場分三十一次舉行，共跨十個月），並有意願積極參與群內自我覺察日記書寫分享以及群組互動（自由選擇，鼓勵而非強迫）。

4.願意深入探討自身議題，且將領悟融入自己的生活實踐中而不單單只是流於理論的探討，或利用理論來迴避自身議題。

5.願意為自己在活動中的行為、情緒負責，希望有意願看完書本，沒有看完時也可以為自己的決定負責。如果有中途退出的想法，也可以清楚表達意願後再行退出，為自己的決定負責。

6.如果有意願瀏覽過去幾次讀書團體的書目：《鑽石途徑》第一本到第三本，那將會更好。本次讀書團體也會使用鑽石途徑中的一些概念來共讀。

【時間與內容】
（分31次討論，每個月三個周日進行、一個周日放假，希望可以全程參與再請報名，或報名時注明哪幾場次已確定無法參加，並請注意部分場次為上午，部分為上午加下午）：

第一場-
自我探詢＋團體自由探詢 4/28（日）
內容（上午+下午）：
上午 生命公案探詢
＋
下午 團體自由探詢

第二場-書本探討 5/12（日）
內容（上午）：
前言
至
第三章 感受整合意識

第三場-自我探詢 5/19（日）
內容（上午）：
生命公案探詢

第四場-書本探討 5/26（日）
內容（上午）：
第四章 陰影模塊

第五場-團體自由探詢 6/2（日）
內容（上午+下午）：
團體自由探詢

第六場-書本探討 6/16（日）
內容（上午）：
第五章 心智模塊

第七場-自我探詢 6/23（日）
內容（上午）：
生命公案探詢

第八場-書本探討 6/30（日）
內容（上午）：
第五章 心智模塊

第九場-團體自由探詢 7/7（日）
內容（上午+下午）：
團體自由探詢

第十場-書本探討 7/21（日）
內容（上午）：
第六章 身體模塊

第十一場-自我探詢 7/28（日）
內容（上午）：
生命公案探詢

第十二場-書本探討 8/4（日）
內容（上午）：
第六章 身體模塊

第十三場-團體自由探詢 8/11（日）
內容（上午+下午）：
團體自由探詢

第十四場-書本探討 8/25（日）
內容（上午）：
第六章 身體模塊

第十五場-自我探詢 9/8（日）
內容（上午）：
生命公案探詢

第十六場-書本探討 9/15（日）
內容（上午）：
第七章 靈性模塊

第十七場-團體自由探詢 9/29（日）
內容（上午+下午）：
團體自由探詢

第十八場-書本探討 10/13（日）
內容（上午）：
第七章 靈性模塊

第十九場-自我探詢 10/20（日）
內容（上午）：
生命公案探詢

第二十場-書本探討 10/27（日）
內容（上午）：
第八章 整合式倫理

第二十一場-團體自由探詢 11/24（日）
內容（上午+下午）：
團體自由探詢

第二十二場-書本探討 12/1（日）
內容（上午）：
第八章 整合式倫理

第二十三場-自我探詢 12/15（日）
內容（上午）：
生命公案探詢

第二十四場-書本探討 12/22（日）
內容（上午）：
第九章 在生活中練習

第二十五場-團體自由探詢 12/29（日）
內容（上午+下午）：
團體自由探詢

第二十六場-書本探討 1/12（日）
內容（上午）：
第九章 在生活中練習

第二十七場-自我探詢 1/19（日）
內容（上午）：
生命公案探詢

第二十八場-書本探討 1/26（日）
內容（上午）：
練習生活導航

第二十九場-團體自由探詢 2/9（日）
內容（上午+下午）：
團體自由探詢

第三十場-獨特的自我 2/16（日）
內容（上午）：
團體自由探詢

第三十一場-自我探尋+團體自由探詢 2/23（日）
內容（上午+下午）：
上午 生命公案探詢
＋
下午 團體自由探詢

三十一個場次時間皆為周日，讀書探討以及生命公案探詢為上午7:30-11:30，團體自由探詢為上午7:30-11:30以及下午14:00-17:30。

每次線上相聚的上午6:30-7:30則為自由參加的團體冥想練習。

【報名及活動流程】：
加主辦者微信好友->填寫問卷->入組訪談->報名成功，進入群組->群組日記書寫分享與互動->線上自我探詢、讀書探討互動。

【促動者】：李品毅 Lee Ping-Yi，旅居四方的自由撰稿人，愛好心理學、哲學以及精神探索，練習平衡地的愛與激進的坦誠。

李品毅的臉書連結：
https://www.facebook.com/pinyi.lee.1
李品毅的專欄文章列表：
https://womany.net/authors/leepingyi?ref=member

【活動地點】：
Zoom線上會議室
（報名成功後，將邀請進入WeChat群組）

【費用】：活動結束後自由樂捐。
（入組問卷將告知成本及建議樂捐級距，無需事先樂捐。活動結束後採自由樂捐，用於鼓勵主辦人永續籌劃以及分攤成本。如中途退出，將無須樂捐。）
【參加人數】：6人內。
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加好友後請發訊「報名參加《整合實踐之道》線上自我探詢讀書團體」，並回答問卷，完成問卷後將安排入組訪談，通過者方完成報名手續，後續邀請進入群組。

注意：品毅將於4/10-4/19暫停與外界聯繫，無法回應訊息，請避開此時段報名，或等待品毅出關後回應與處理報名。
（為配合兩岸三地夥伴皆方便參加，將用WeChat創建群組以及進行，報名同時在多平台進行，因此報名人數依實際情況為主。非按報名順序錄取，且錄取額滿為止。）

臉書活動頁（有完整介紹）

線上團體，將不受限於地域，提供人際互相支持連結的機會。參加者預計將橫跨兩岸三地，讓參與者彼此有機會瞭解不同文化脈絡、成長背景之間的異與同，多元薈萃，敞開交流！

本次線上自我探詢讀書團體將會是深刻且敞開的自我探索之旅，並最終練習將深刻的體察，融入進自己的生活中，而非僅停留在團體中的人際互動以及停留在理論層面。

希望參加者閱讀完每次書本的指定章節後再來參加。除了每次的線上互動外，群組內將會鼓勵參與者書寫每日自我覺察日記，也歡迎彼此在群中坦誠交流。
群內氛圍是真誠、敞開與自我負責的，群組中也沒有人是權威，每個人都是彼此平等的支持夥伴。

大多數人，對自己的認知是非常有限的，以至於失掉了與真實自我的聯接。結果就是他們開始以僵硬、反射式的方式來行動，遭受來自他們防衛性需求的自動模式反向打擊。生命主要的挑戰是從無意識狀態中醒來，對我們的習性、角色面具、偏見和慾望越來越有覺察，並感知到讓我們自我折磨的那些需要就埋藏在我們無意識當中。

希望我們帶著一種好奇、探詢和開放的精神來體驗，頭腦是幫助我們體驗得更深入的工具，但也不是死板板的運用或是需要棄絕的。老舊模式不會借由厭惡或自我批判而改變，而是要借由完整的自我覺察，問自己為什麼需要做出那些行動？通過真實的面對與看見，我們就得以不再重復它，進而有機會放下對老舊模式的執著。

很明顯，通常我不能很單純地與自己最深的感受相聯結，並將它直接表達出來，因為我們是如此的不認識自己、沒勇氣認識自己。

「當一部機器瞭解自己的時候，它就不再可能繼續做一部機器了。」

在團體的練習中，我們也將試著去傾聽彼此，練習全然傾聽對方以及被全然傾聽著，仔細、安靜、沒有武斷評判地傾聽。再將這種積極傾聽的練習整合進生活當中，練習充滿連接感的傾聽能力。單純地傾聽彼此，哪怕一周只有幾次、只有十分鐘，都會促使我們進入另一種聯結和相互理解的狀態當中。

我們也可以做一些讓人感到舒服的練習，這些練習可以讓每個人得到一些很棒的感受。然而，這些並不會持續很久，除非這個人願意直面自己的匱乏與陰影，並深深擁抱了它們。這不是一個簡單的歷程，不會立見成效，也絕不輕鬆。

讓人們感覺更舒服，並非這個團體的初衷所在。我們感興趣的是幫人們發現到自己的真實樣子（不論令人感到愉悅還是疼苦的面向）。在這個過程中，每件事都可以走得更深。我們不尋求立即的宣洩，短暫、立即的宣洩，效果幾天後就可能消失。這樣的內在工作不會有立即的轉變，它要求更多的耐心和專注。

我們期望你面對你的心智障礙，整合心靈和頭腦，意味著你將學會將內在的領悟變成你外在行為的源頭，避免陷入靈性逃避。

最終，帶著愛與完整、開放的覺察，我們可能可以逐漸變成一個更加成熟且健全的人。

但我們不會瞬間像變了一個人一樣，改變的是我們的舊有習性。曾經很執著，但現在可以有相當的彈性；曾經很害怕拒絕，但現在可以維持清晰的界線；曾經沒有能力接納自己，但現在可以試著擁抱自己。即便如此，我們的天性依舊存在，生活依舊進行，只是我們試著不再被困擾我們許久的習氣所大力影響著。

歡迎來場不甚平穩舒適，但充滿愛與真實的探詢之旅吧！

【自我探詢讀書團體流程簡介】
團體冥想（6:30-7:30 鼓勵全程參與）
->
Check in（近期感受分享）
->
自我探詢 或 書本討論 或 團體自由探詢
（團體自由探詢為上午加下午，大約七個半小時）
->
自由討論
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小目標設定
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Check out（當次感受分享）

【書本簡介】（可諮詢李品毅了解取得簡體、繁體版本購買、取得管道）
本次的選書為《生活就像練習：肯・威爾伯整合實踐之道》，英文版書名為《Integral Life Practice - A 21st-Century Blueprint for Physical Health, Emotional Balance, Mental Clarity, and Spiritual Awakening》，中文譯名因各種因素，我認為翻譯得並不切實，尤其冠上肯・威爾伯在書名上有些利用肯的名聲來吸引中文世界讀者注意的用意在。

本書是由美國在靈性與科學整合領域最富盛名的肯・威爾伯審校，由特里・帕滕、亞當・萊昂納德、馬爾科・莫雷利三人合著的書籍。
他們全面了解了整合式的生活練習，同時涵蓋了了論和實修的領域。他們也擁有不同的背景，擁有深刻的見地。

書本博客來連結：
https://www.books.com.tw/products/CN10988535
豆瓣連結：
https://book.douban.com/subject/20509730/

【適合人群】
1.不限年齡層、性別、工作、身份，願意敞開聆聽其他人相同或不同的想法，而後再以獨立思考精神，融入自己的生活實踐中，且可以不囿於意識形態想法者。

2.對內在探索感興趣，理解並接受讀書會進行過程中可能會因為自身議題的揭露而感到不舒服，不執著只有舒服的感受，並且為自己的情緒與感受負起責任。希望參與者可以避免陷入『受害者心態』，認為問題總是都出在他人身上而自己毫無責任。

3.希望能全程參加讀書會（本場分三十一次舉行，共跨十個月），並有意願積極參與群內自我覺察日記書寫分享以及群組互動（自由選擇，鼓勵而非強迫）。

4.願意深入探討自身議題，且將領悟融入自己的生活實踐中而不單單只是流於理論的探討，或利用理論來迴避自身議題。

5.願意為自己在活動中的行為、情緒負責，希望有意願看完書本，沒有看完時也可以為自己的決定負責。如果有中途退出的想法，也可以清楚表達意願後再行退出，為自己的決定負責。

6.如果有意願瀏覽過去幾次讀書團體的書目：《鑽石途徑》第一本到第三本，那將會更好。本次讀書團體也會使用鑽石途徑中的一些概念來共讀。

【時間與內容】
（分31次討論，每個月三個周日進行、一個周日放假，希望可以全程參與再請報名，或報名時注明哪幾場次已確定無法參加，並請注意部分場次為上午，部分為上午加下午）：

第一場-
自我探詢＋團體自由探詢 4/28（日）
內容（上午+下午）：
上午 生命公案探詢
＋
下午 團體自由探詢

第二場-書本探討 5/12（日）
內容（上午）：
前言
至
第三章 感受整合意識

第三場-自我探詢 5/19（日）
內容（上午）：
生命公案探詢

第四場-書本探討 5/26（日）
內容（上午）：
第四章 陰影模塊

第五場-團體自由探詢 6/2（日）
內容（上午+下午）：
團體自由探詢

第六場-書本探討 6/16（日）
內容（上午）：
第五章 心智模塊

第七場-自我探詢 6/23（日）
內容（上午）：
生命公案探詢

第八場-書本探討 6/30（日）
內容（上午）：
第五章 心智模塊

第九場-團體自由探詢 7/7（日）
內容（上午+下午）：
團體自由探詢

第十場-書本探討 7/21（日）
內容（上午）：
第六章 身體模塊

第十一場-自我探詢 7/28（日）
內容（上午）：
生命公案探詢

第十二場-書本探討 8/4（日）
內容（上午）：
第六章 身體模塊

第十三場-團體自由探詢 8/11（日）
內容（上午+下午）：
團體自由探詢

第十四場-書本探討 8/25（日）
內容（上午）：
第六章 身體模塊

第十五場-自我探詢 9/8（日）
內容（上午）：
生命公案探詢

第十六場-書本探討 9/15（日）
內容（上午）：
第七章 靈性模塊

第十七場-團體自由探詢 9/29（日）
內容（上午+下午）：
團體自由探詢

第十八場-書本探討 10/13（日）
內容（上午）：
第七章 靈性模塊

第十九場-自我探詢 10/20（日）
內容（上午）：
生命公案探詢

第二十場-書本探討 10/27（日）
內容（上午）：
第八章 整合式倫理

第二十一場-團體自由探詢 11/24（日）
內容（上午+下午）：
團體自由探詢

第二十二場-書本探討 12/1（日）
內容（上午）：
第八章 整合式倫理

第二十三場-自我探詢 12/15（日）
內容（上午）：
生命公案探詢

第二十四場-書本探討 12/22（日）
內容（上午）：
第九章 在生活中練習

第二十五場-團體自由探詢 12/29（日）
內容（上午+下午）：
團體自由探詢

第二十六場-書本探討 1/12（日）
內容（上午）：
第九章 在生活中練習

第二十七場-自我探詢 1/19（日）
內容（上午）：
生命公案探詢

第二十八場-書本探討 1/26（日）
內容（上午）：
練習生活導航

第二十九場-團體自由探詢 2/9（日）
內容（上午+下午）：
團體自由探詢

第三十場-獨特的自我 2/16（日）
內容（上午）：
團體自由探詢

第三十一場-自我探尋+團體自由探詢 2/23（日）
內容（上午+下午）：
上午 生命公案探詢
＋
下午 團體自由探詢

三十一個場次時間皆為周日，讀書探討以及生命公案探詢為上午7:30-11:30，團體自由探詢為上午7:30-11:30以及下午14:00-17:30。

每次線上相聚的上午6:30-7:30則為自由參加的團體冥想練習。

【報名及活動流程】：
加主辦者微信好友->填寫問卷->入組訪談->報名成功，進入群組->群組日記書寫分享與互動->線上自我探詢、讀書探討互動。

【促動者】：李品毅 Lee Ping-Yi，旅居四方的自由撰稿人，愛好心理學、哲學以及精神探索，練習平衡地的愛與激進的坦誠。

李品毅的臉書連結：
https://www.facebook.com/pinyi.lee.1
李品毅的專欄文章列表：
https://womany.net/authors/leepingyi?ref=member

【活動地點】：
Zoom線上會議室
（報名成功後，將邀請進入WeChat群組）

【費用】：活動結束後自由樂捐。
（入組問卷將告知成本及建議樂捐級距，無需事先樂捐。活動結束後採自由樂捐，用於鼓勵主辦人永續籌劃以及分攤成本。如中途退出，將無須樂捐。）
【參加人數】：6人內。
【報名方式】：
擇一添加
Line ID：pipilee（詢問用，活動進行請使用微信。）
微信ID：pipilee0314

加好友後請發訊「報名參加《整合實踐之道》線上自我探詢讀書團體」，並回答問卷，完成問卷後將安排入組訪談，通過者方完成報名手續，後續邀請進入群組。

注意：品毅將於4/10-4/19暫停與外界聯繫，無法回應訊息，請避開此時段報名，或等待品毅出關後回應與處理報名。
（為配合兩岸三地夥伴皆方便參加，將用WeChat創建群組以及進行，報名同時在多平台進行，因此報名人數依實際情況為主。非按報名順序錄取，且錄取額滿為止。）

臉書活動頁（有完整介紹）

線上團體，將不受限於地域，提供人際互相支持連結的機會。參加者預計將橫跨兩岸三地，讓參與者彼此有機會瞭解不同文化脈絡、成長背景之間的異與同，多元薈萃，敞開交流！

本次線上自我探詢讀書團體將會是深刻且敞開的自我探索之旅，並最終練習將深刻的體察，融入進自己的生活中，而非僅停留在團體中的人際互動以及停留在理論層面。

希望參加者閱讀完每次書本的指定章節後再來參加。除了每次的線上互動外，群組內將會鼓勵參與者書寫每日自我覺察日記，也歡迎彼此在群中坦誠交流。
群內氛圍是真誠、敞開與自我負責的，群組中也沒有人是權威，每個人都是彼此平等的支持夥伴。

大多數人，對自己的認知是非常有限的，以至於失掉了與真實自我的聯接。結果就是他們開始以僵硬、反射式的方式來行動，遭受來自他們防衛性需求的自動模式反向打擊。生命主要的挑戰是從無意識狀態中醒來，對我們的習性、角色面具、偏見和慾望越來越有覺察，並感知到讓我們自我折磨的那些需要就埋藏在我們無意識當中。

希望我們帶著一種好奇、探詢和開放的精神來體驗，頭腦是幫助我們體驗得更深入的工具，但也不是死板板的運用或是需要棄絕的。老舊模式不會借由厭惡或自我批判而改變，而是要借由完整的自我覺察，問自己為什麼需要做出那些行動？通過真實的面對與看見，我們就得以不再重復它，進而有機會放下對老舊模式的執著。

很明顯，通常我不能很單純地與自己最深的感受相聯結，並將它直接表達出來，因為我們是如此的不認識自己、沒勇氣認識自己。

「當一部機器瞭解自己的時候，它就不再可能繼續做一部機器了。」

在團體的練習中，我們也將試著去傾聽彼此，練習全然傾聽對方以及被全然傾聽著，仔細、安靜、沒有武斷評判地傾聽。再將這種積極傾聽的練習整合進生活當中，練習充滿連接感的傾聽能力。單純地傾聽彼此，哪怕一周只有幾次、只有十分鐘，都會促使我們進入另一種聯結和相互理解的狀態當中。

我們也可以做一些讓人感到舒服的練習，這些練習可以讓每個人得到一些很棒的感受。然而，這些並不會持續很久，除非這個人願意直面自己的匱乏與陰影，並深深擁抱了它們。這不是一個簡單的歷程，不會立見成效，也絕不輕鬆。

讓人們感覺更舒服，並非這個團體的初衷所在。我們感興趣的是幫人們發現到自己的真實樣子（不論令人感到愉悅還是疼苦的面向）。在這個過程中，每件事都可以走得更深。我們不尋求立即的宣洩，短暫、立即的宣洩，效果幾天後就可能消失。這樣的內在工作不會有立即的轉變，它要求更多的耐心和專注。

我們期望你面對你的心智障礙，整合心靈和頭腦，意味著你將學會將內在的領悟變成你外在行為的源頭，避免陷入靈性逃避。

最終，帶著愛與完整、開放的覺察，我們可能可以逐漸變成一個更加成熟且健全的人。

但我們不會瞬間像變了一個人一樣，改變的是我們的舊有習性。曾經很執著，但現在可以有相當的彈性；曾經很害怕拒絕，但現在可以維持清晰的界線；曾經沒有能力接納自己，但現在可以試著擁抱自己。即便如此，我們的天性依舊存在，生活依舊進行，只是我們試著不再被困擾我們許久的習氣所大力影響著。

歡迎來場不甚平穩舒適，但充滿愛與真實的探詢之旅吧！

【自我探詢讀書團體流程簡介】
團體冥想（6:30-7:30 鼓勵全程參與）
->
Check in（近期感受分享）
->
自我探詢 或 書本討論 或 團體自由探詢
（團體自由探詢為上午加下午，大約七個半小時）
->
自由討論
->
小目標設定
->
Check out（當次感受分享）

【書本簡介】（可諮詢李品毅了解取得簡體、繁體版本購買、取得管道）
本次的選書為《生活就像練習：肯・威爾伯整合實踐之道》，英文版書名為《Integral Life Practice - A 21st-Century Blueprint for Physical Health, Emotional Balance, Mental Clarity, and Spiritual Awakening》，中文譯名因各種因素，我認為翻譯得並不切實，尤其冠上肯・威爾伯在書名上有些利用肯的名聲來吸引中文世界讀者注意的用意在。

本書是由美國在靈性與科學整合領域最富盛名的肯・威爾伯審校，由特里・帕滕、亞當・萊昂納德、馬爾科・莫雷利三人合著的書籍。
他們全面了解了整合式的生活練習，同時涵蓋了了論和實修的領域。他們也擁有不同的背景，擁有深刻的見地。

書本博客來連結：
https://www.books.com.tw/products/CN10988535
豆瓣連結：
https://book.douban.com/subject/20509730/

【適合人群】
1.不限年齡層、性別、工作、身份，願意敞開聆聽其他人相同或不同的想法，而後再以獨立思考精神，融入自己的生活實踐中，且可以不囿於意識形態想法者。

2.對內在探索感興趣，理解並接受讀書會進行過程中可能會因為自身議題的揭露而感到不舒服，不執著只有舒服的感受，並且為自己的情緒與感受負起責任。希望參與者可以避免陷入『受害者心態』，認為問題總是都出在他人身上而自己毫無責任。

3.希望能全程參加讀書會（本場分三十一次舉行，共跨十個月），並有意願積極參與群內自我覺察日記書寫分享以及群組互動（自由選擇，鼓勵而非強迫）。

4.願意深入探討自身議題，且將領悟融入自己的生活實踐中而不單單只是流於理論的探討，或利用理論來迴避自身議題。

5.願意為自己在活動中的行為、情緒負責，希望有意願看完書本，沒有看完時也可以為自己的決定負責。如果有中途退出的想法，也可以清楚表達意願後再行退出，為自己的決定負責。

6.如果有意願瀏覽過去幾次讀書團體的書目：《鑽石途徑》第一本到第三本，那將會更好。本次讀書團體也會使用鑽石途徑中的一些概念來共讀。

【時間與內容】
（分31次討論，每個月三個周日進行、一個周日放假，希望可以全程參與再請報名，或報名時注明哪幾場次已確定無法參加，並請注意部分場次為上午，部分為上午加下午）：

第一場-
自我探詢＋團體自由探詢 4/28（日）
內容（上午+下午）：
上午 生命公案探詢
＋
下午 團體自由探詢

第二場-書本探討 5/12（日）
內容（上午）：
前言
至
第三章 感受整合意識

第三場-自我探詢 5/19（日）
內容（上午）：
生命公案探詢

第四場-書本探討 5/26（日）
內容（上午）：
第四章 陰影模塊

第五場-團體自由探詢 6/2（日）
內容（上午+下午）：
團體自由探詢

第六場-書本探討 6/16（日）
內容（上午）：
第五章 心智模塊

第七場-自我探詢 6/23（日）
內容（上午）：
生命公案探詢

第八場-書本探討 6/30（日）
內容（上午）：
第五章 心智模塊

第九場-團體自由探詢 7/7（日）
內容（上午+下午）：
團體自由探詢

第十場-書本探討 7/21（日）
內容（上午）：
第六章 身體模塊

第十一場-自我探詢 7/28（日）
內容（上午）：
生命公案探詢

第十二場-書本探討 8/4（日）
內容（上午）：
第六章 身體模塊

第十三場-團體自由探詢 8/11（日）
內容（上午+下午）：
團體自由探詢

第十四場-書本探討 8/25（日）
內容（上午）：
第六章 身體模塊

第十五場-自我探詢 9/8（日）
內容（上午）：
生命公案探詢

第十六場-書本探討 9/15（日）
內容（上午）：
第七章 靈性模塊

第十七場-團體自由探詢 9/29（日）
內容（上午+下午）：
團體自由探詢

第十八場-書本探討 10/13（日）
內容（上午）：
第七章 靈性模塊

第十九場-自我探詢 10/20（日）
內容（上午）：
生命公案探詢

第二十場-書本探討 10/27（日）
內容（上午）：
第八章 整合式倫理

第二十一場-團體自由探詢 11/24（日）
內容（上午+下午）：
團體自由探詢

第二十二場-書本探討 12/1（日）
內容（上午）：
第八章 整合式倫理

第二十三場-自我探詢 12/15（日）
內容（上午）：
生命公案探詢

第二十四場-書本探討 12/22（日）
內容（上午）：
第九章 在生活中練習

第二十五場-團體自由探詢 12/29（日）
內容（上午+下午）：
團體自由探詢

第二十六場-書本探討 1/12（日）
內容（上午）：
第九章 在生活中練習

第二十七場-自我探詢 1/19（日）
內容（上午）：
生命公案探詢

第二十八場-書本探討 1/26（日）
內容（上午）：
練習生活導航

第二十九場-團體自由探詢 2/9（日）
內容（上午+下午）：
團體自由探詢

第三十場-獨特的自我 2/16（日）
內容（上午）：
團體自由探詢

第三十一場-自我探尋+團體自由探詢 2/23（日）
內容（上午+下午）：
上午 生命公案探詢
＋
下午 團體自由探詢

三十一個場次時間皆為周日，讀書探討以及生命公案探詢為上午7:30-11:30，團體自由探詢為上午7:30-11:30以及下午14:00-17:30。

每次線上相聚的上午6:30-7:30則為自由參加的團體冥想練習。

【報名及活動流程】：
加主辦者微信好友->填寫問卷->入組訪談->報名成功，進入群組->群組日記書寫分享與互動->線上自我探詢、讀書探討互動。

【促動者】：李品毅 Lee Ping-Yi，旅居四方的自由撰稿人，愛好心理學、哲學以及精神探索，練習平衡地的愛與激進的坦誠。

李品毅的臉書連結：
https://www.facebook.com/pinyi.lee.1
李品毅的專欄文章列表：
https://womany.net/authors/leepingyi?ref=member

【活動地點】：
Zoom線上會議室
（報名成功後，將邀請進入WeChat群組）

【費用】：活動結束後自由樂捐。
（入組問卷將告知成本及建議樂捐級距，無需事先樂捐。活動結束後採自由樂捐，用於鼓勵主辦人永續籌劃以及分攤成本。如中途退出，將無須樂捐。）
【參加人數】：6人內。
【報名方式】：
擇一添加
Line ID：pipilee（詢問用，活動進行請使用微信。）
微信ID：pipilee0314

加好友後請發訊「報名參加《整合實踐之道》線上自我探詢讀書團體」，並回答問卷，完成問卷後將安排入組訪談，通過者方完成報名手續，後續邀請進入群組。

注意：品毅將於4/10-4/19暫停與外界聯繫，無法回應訊息，請避開此時段報名，或等待品毅出關後回應與處理報名。
（為配合兩岸三地夥伴皆方便參加，將用WeChat創建群組以及進行，報名同時在多平台進行，因此報名人數依實際情況為主。非按報名順序錄取，且錄取額滿為止。）