What we’re about
Die Gruppe wird durch www.Trail-Xperience.ch unterstützt. Neben dem Austausch in der Community und der Organisation von gemeinsamen Veranstaltungen, wird hier den Betroffenen auch eine Plattform geboten, um aktiv etwas zur Burnout-Prävention und Stärkung der Stress-Resilienz zu tun. <br> <br>Was ist Resilienz? <br>Unter Resilienz versteht man die psychische Widerstandsfähigkeit - also die Fähigkeit Krisen, Rückschläge und Verluste zu meistern, ohne sich davon dauerhaft unterkriegen zu lassen. <br>Statt ohnmächtig und hilflos das eigene Leben zu betrachten und in Kummer oder Selbstmitleid zu versinken, verhilft Resilienz dazu, weiterzumachen, <br>das Tief zu überwinden und sich den Herausforderungen aufs Neue zu stellen.
Wie betrifft dich das? <br>Als resilienter Mensch bist du seelisch in der Lage, Lebenskrisen ohne anhaltende Beeinträchtigung durchzustehen. Während andere auf Härtefälle mit Angsterkrankungen, Sucht oder Depressionen reagieren, perlt der Stress an dir ab wie an einem unsichtbaren Schutzschild. Schon nach kürzester Zeit kannst du wieder zur Hochform auflaufen als wäre nichts geschehen.
Wenn du aber spürst, dass du die diversen Stressoren nicht mehr so einfach und unbeschadet aus deinem Leben schieben kannst und die Last von Familie, Beruf und Alltag dich mehr und mehr zu erdrücken droht, dann ist es höchste Zeit etwas zu unternehmen.
Was kann ich hier beisteuern? <br>Ich habe den "klassischen" Weg in Richtung Burnout am eigenen Leib erfahren. Dank soliden Grundpfeilern der Resilienz, guter Unterstützung von aussen und einem rechtzeitigen Umschwenken konnte ich meine Stressbewältigung genügend stärken, um "ohne nachhaltigen Schaden" aus dieser Erfahrung heraus zu kommen. <br>Das Thema "Stressresilienz und Burnoutprävention" hat mich nach meinem eigenen "Kampf" nicht mehr losgelassen. Ich habe mich intensiv in die Materie eingearbeitet und dabei eine Menge Parallelen zu meiner Lebensphilosophie und meinen sportlichen Aktivitäten entdeckt. Die Kombination meiner Erfahrung, meiner Lebensphilosophie und den fachlichen Grundlagen der Psychologie zum Thema Stress und Burnout bilden die Basis, auf welcher wir gemeinsam den passenden Weg einschlagen können.
Wo liegen meine Stärken? <br>Mein Fokus liegt ganz klar in der Prävention - also in der Stärkung deiner Resilienz. Zudem werden wir deine Stressoren unter die Lupe nehmen und - wo möglich - den "Druck" reduzieren. <br>Wenn du bereits mitten im Burnout steckst und allenfalls schon tief in eine Depression eingetaucht bist, dann wirst du in mir nicht den Psychiater finden, der dich da wieder herausholt. In diesem Fall kann ich dir aber flankierend zur Seite stehen. <br>Unabhängig davon ob es in deinem Fall erst halb, oder bereits fünf vor zwölf ist - zuerst werden wir eine eingehende Bestandesaufnahme machen. <br>- Welche Geschichte steht hinter deinem "Leiden"? <br>- Welche Glaubenssätze leiten dich durchs Leben? Welche helfen Dir und sollen gestärkt werden, welche stehen dir im Weg? <br>- Welche Stressoren quälen dich tagtäglich? <br>- Welche Stressbewältigungsstrategien wendest du heute an? <br>- Wie steht es um deine psychische Widerstandsfähigkeit (Resilienz)? <br>- Auf welchen deiner Fähigkeiten können wir aufbauen? Welche können wir zu Gunsten der Resilienz transformieren?
Aufbauend auf diesen Erkenntnissen werden wir in zwei Richtungen parallel den zukünftigen Weg skizzieren: <br>1. Wie können wir die aktuellen Stressoren reduzieren? Welche Werkzeuge gibt es dazu? Welche Glaubenssätze kannst Du über Bord werfen - welchen musst du dir bewusst sein - welche sollst du intensivieren? <br>2. Wie können wir die Resilienz nachhaltig stärken? Wo ist in Bezug auf die einzelnen Säulen der Resilienz bei dir Handlungsbedarf bzw. wo macht es Sinn entsprechende Ziele zu definieren und Etappen zu vereinbaren.
Meine/Unsere Vorgehensphilosophie: <br>Das Ziel fokussieren - den Weg erleben - und aus positiven Erlebnissen die erforderliche Energie für die Zukunft gewinnen! <br>Trail-Xperience: Der Weg wird zum Erlebnis das weit in die Zukunft strahlt!
- Ich will mich nicht allzutief in Theorien vergraben und dich damit langweilen, sondern genau deine Bedürfnisse in der Praxis beleuchten. <br>- Ich will keine fundierten pathologischen Untersuchungen deiner genetischen Vorgeschichte anstellen, sondern anhand deiner Geschichte relativ schnell ins Jetzt vordringen. <br>- Ich freue mich darauf mich genau auf dich und deine Situation einzulassen und zusammen mit dir Wege zu beleuchten, welche genau auf dich und deine Möglichkeiten zugeschnitten sind. Ich bin kein Fan von allgemeingültigen Kochrezepten, bei welchen dann die entscheidenden Gewürze im eigenen Haushalt fehlen. <br>- Ich will dich für ein paar Momente aus deinem Alltag entführen und gemeinsam mit Dir einen Blick auf deine Situation werfen. Ganz nach meiner Philosophie werden wir uns nicht von kargen Büros und trockenen Theorien einengen lassen.
Und DU - was nimmst du an "Erlebnissen" mit auf deinen künftigen Weg? <br>- Du kennst deine Stressoren und hast einen realistischen Plan, wie du mit ihnen in Zukunft umgehen wirst. <br>- Du bist dir deiner Glaubenssätzen bewusst und weisst an welchen du arbeiten willst. <br>- Du erhälst konkrete Werkzeuge in die Hand gelegt, mit welchen Du aktiv deine Zukunft bestimmen kannst - ganz auf deine individuellen Bedürfnisse ausgerichtet. <br>- Du gehst gestärkt und mit vielen positiven Erlebnissen aus unseren Meetings heraus und kannst deinen Stressoren die Stirn bieten.
Weitere Infos sind auch unter www.trail-xperience.ch/resilienz/ zu finden.
