Réguler ses émotions pour un bien-être durable

La vie quotidienne nous offre son lot d’émotions, et certaines d’entre elles nécessitent d’être régulées pour éviter qu’elles ne prennent le contrôle. Bien que les émotions soient naturellement fonctionnelles, elles peuvent parfois nous pousser à dire ou faire des choses que nous regrettons par la suite. C’est pourquoi il est essentiel d’apprendre à mieux les gérer pour préserver son équilibre et son bien-être.

Cet atelier vous permettra d’acquérir des outils pratiques et concrets pour comprendre, accueillir et réguler vos émotions de manière efficace.

Déroulé de l’atelier (2 heures) :

Émotion
Durant cet atelier, vous découvrirez :
> Comment identifier vos émotions et leurs déclencheurs ?
> Comment développer des techniques simples pour apaiser les émotions désagréables ?
> Quand les émotions doivent être régulées ?
> Quelles sont les formes de régulation ?

Action
> En participant à cet atelier, vous travaillerez sur une émotion récente. Vous apprendrez à la reconnaître, à en comprendre les déclencheurs, et à la réguler pour en faire une expérience plus positive ou moins désagréable.

Attention, l’atelier est participatif, ce n’est pas un webinaire, ni une formation, mais un moment d’échanges et de réflexions entre personnes curieuses d’en savoir plus sur l’intelligence émotionnelle.

L’atelier est gratuit et ouvert à tous.

Je suis Sébastien Caradonna, coach et formateur en intelligence émotionnelle, certifié EQ-I 2.0 et EQI360.