📅 Fecha: Todos los sábados
🌍 Lugar: San Sebastián
⏰ Hora de inicio: 11h00
⏳ Duración: Unos 90 minutos
💶 Precio: ¡GRATIS!
📜 Descripción: Estamos ya en septiembre y, para que la vuelta a la rutina sea más llevadera, vamos a crear un grupo de Entrenamiento Funcional (Cross Training).
Una divertida manera de hacer ejercicio, al aire libre, y tener una vida más sana. En un parque, en un jardín, en la playa... ¡Cualquier lugar es perfecto para ejercitarse!
🔅¿En qué consiste?
A través de ejercicios funcionales, y con el propio peso de nuestro cuerpo, dividimos cada entreno en estos bloques:
1️⃣ Calentamiento de unos 5 minutos.
2️⃣ Juegos durante 20 minutos para coger temperatura y echar unas risas.
3️⃣ Circuito funcional del día compuesto por ocho ejercicios diferentes, que se realizan en dos rondas. Unos 20 minutos de duración.
4️⃣ ¡Tábata de 4 minutos para darlo todo!
5️⃣ Estiramientos y a la ducha.
Todo amenizado con una excelente selección musical para animarte al máximo en cada fase del entreno.
🔅¿Hay que llevar algo?
¡Sí! Una esterilla para realizar ciertos ejercicios, y una cuerda individual para saltar (si la tienes).
🔅Y ten en cuenta que:
¡No somos profesionales! Así que tú y únicamente tú eres el responsable de velar por no lesionarte durante el entreno.
La mayoría de los ejercicios de nuestros circuitos disponen de un código QR. Con él puedes ver en vídeo cómo realizar correctamente cada ejercicio, a través de un entrenador profesional.
En resumen, nuestros entrenos funcionales son como entrenar por tu cuenta, pero con más gente, lo cual resulta muy divertido.
¡Te esperamos! 💪🏻💪🏻
🙋🏻♂️🙋🏻♀️ ¡Me apunto! Para más información, así como para disfrutar de los entrenamientos con nosotros, inscríbete a la actividad ✍🏻 y a continuación accede al grupo de WhatsApp de los entrenamientos:
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