Mini-Retiro Espiritual con Yoga, Coaching Holístico, y Mas en Sierra de Madrid

##### Programa Detallado Mini Retiro Espiritual de Yoga

Hora de Inicio: 10:00 h
Lugar de Inicio de la actividad: Calle Zaragoza número 2 Entrada Principal, Cercedilla.
Empezamos la mañana con un círculo de bienvenida mientras saboreamos desayuno en nuestra casa de retiros o en típica cafetería de Cercedilla, una sesión de aromaterapia para conectar contigo mismo y equilibrar y elevar nuestro estado de ánimo conectando con el inocente y poderoso aroma de las plantas.
A continuación realizaremos una sesión de Coaching Holístico de 2 horas enfocado en la salud y en otros aspectos de tu vida para encontrarte fenomenal, una clase de Yin Yoga que es un yoga muy relajante para mejorar la salud, y una relajación con cuencos tibetanos que te dejará totalmente relajado. A continuación realizaremos un círculo de despedida.
El retiro incluye agua mineral, fruta e infusiones en todo momento.
El itinerario de la actividad por horas se establecería de la siguiente manera:

• 10:00 horas. Desayuno
• 11:00 horas. Aromaterapia
• 11:15 horas. Coaching Holístico
• 13:15 horas. Yin Yoga
• 14:15 horas. Relajación con Cuencos tibetanos
• 14:25 horas. Círculo de Despedida

A lo largo de la jornada se realizarán breves pausas entre actividad y actividad para beber agua, ir al baño o acomodarnos.
La actividad tiene una duración de 4 horas y media (10:00 – 14:30 h).
Nota:
**En caso de necesidades alimenticias específicas, por favor comuníquenoslo para poder acomodarle**
*** Durante el retiro puede haber pequeños desplazamientos en coche compartido***
Hacemos retiros durante todo el año e intentamos realizar nuestras actividades al aire libre, en caso de necesidad meteorológica la actividad se realizará en interior. Confirmaremos el punto de encuentro que será en Cercedilla a los participantes del retiro unos días antes de la actividad.

##### Equipo Personal

• Ropa cómoda y abrigada para practicar yoga.
• Esterilla de yoga y 2 mantas.
• Ropa de abrigo en los meses de invierno.
• Crema solar.
• Chanclas.
• Zafu o cojín de meditación (recomendable pero no obligatorio).

##### ¿Qué está incluido?

• Círculo de bienvenida
• Desayuno
• Sesión de Aromaterapia
• Sesión de Coaching Holístico
• Sesión de Yin Yoga
• Relajación con Cuencos Tibetanos
• Círculo de despedida
• Fruta, agua minera e infusiones en todo momento

Puedes llegar al retiro en coche (hay espacio para aparcar)
en tren a Cercedilla
o en autobús 684 desde Moncloa (última parada)

Para reservar contáctanos en el 682 174 885 o reserva a través de www.clubyogasierra.com

Ponte en contacto con nosotros para tener tu teléfono, nombre, etc para ponernos en contacto con vosotros, también dinos si tienes alguna alergia.