REMiSE en FORME en groupe 🏊 NATATiON #23 (tous niveaux, plusieurs programmes)

🟡🟡🟡 FRANÇAIS 🟡🟡🟡 (⬇🟢🟢🟢 ENGLISH 🟢🟢🟢⬇)

😍 MEETUP HEBDOMADAIRE 😍 PiSCiNE OLYMPiQUE (50m) 📍 PARiS CENTRE 📍

✅ PROGRAMMES de NATATION GRATUITS ✅ ☀ OUVERT A TOUS 20-39 ans ☀
🏊 TARIF ENTRÉE PiSCiNE :
3,50€ à l'unité ou 2,80€ en prenant une carte de 10 entrées (valide 1 an, valable dans quasi toutes les piscines de Paris intra-muros, notre piscine incluse)

🔥 places limitées : 8 participants maximum 🔥

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Si tu veux AMÉLIORER TA FORME et faire de nouvelles RENCONTRES 💬, rejoins-nous ! 😊

Pendant 1h à 1h15 viens NAGER dans une piscine olympique dans le centre de Paris avec un groupe motivé ! 🏊🔥

Au choix :
😊 Tu peux nager à TON RYTHME, faire le nombre de longueurs que tu préfères, alterner les nages à volonté...
ou
✅ Tu peux suivre un des PROGRAMMES proposés par l'animatrice
Programmes complets concoctés par un coach sportif, au choix :

• niveau DÉBUTANT (modulable en fonction de ton niveau et endurance)
• niveau INTERMÉDIAIRE 😊
• niveau AVANCÉ (tu vas t'éclater ou souffrir 😂 mais à ce qu'il parait il le faut pour devenir belle/canon 😉 ready? 🔥)

OBJECTIFS :

• faire connaissance avec des participant(e)s motivé(e)s 💪🔥 pour NAGER, faire des exercices EN GROUPE et SE MOTIVER sur le LONG TERME 😊
• revenir régulièrement et constater des PROGRES et EVOLUTION 🎉 (santé, bien-être, mission summer body ou juste contrer les effets raclette sur ton jean 😅)

DÉROULÉ de notre séance :
19h15-19h25 : 👋 GREET & MEET 😊
19h30-19h45 : ENTRÉE PISCINE + se changer
🏊 19h50-21h : SÉANCE NATATION 🏊
21h-21h15 : moment de relaxation / convivialité dans le bassin d'eau chaude
21h15-21h45 : douche / s'habiller
(info : fermeture de la piscine à 22h, généralement ils nous mettent la pression à partir de 21h45)

😍 BIENFAITS de la natation :

• tonifier, muscler et affiner l'ensemble de son corps
• améliorer sa posture
• lutter contre la cellulite
• brûler beaucoup de calories (400cal/h à vitesse tranquille, jusqu'à 900cal/h en natation intense), ce qui rapidement permet d'affiner sa silhouette (en nageant régulièrement)
• faire un sport complet sans impact sur les articulations
• et grâce aux effets bénéfiques de ce sport cardio, par l'amélioration des performances du coeur et des capacités pulmonaires qui apportent sur le long terme un meilleur apport en oxygène aux muscles : retrouver forme et énergie durablement !

N'hésite pas à venir seul ou avec des amis. Toute personne intéressée par cette sortie est la bienvenue 😊

📍 RDV à 19h15 (nous attendrons 5-10 minutes avant d'entrer ensemble 😊)

A très vite pour se dépenser ensemble et faire de nouvelles rencontres 😊

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👉 RECOMMANDATIONS 👍

A mettre dans ton sac de sport :

• MAILLOT de BAIN 1 pièce
• BONNET (obligatoire)
• LUNETTES de natation
• TONGUES/CLAQUETTES de piscine propres
• SERVIETTE + gel douche/shampoo + brosse à cheveux/crème visage

Optionnel :
- MONTRE submersible (si tu veux chronométrer tes temps)
- PALMES

Apporter au minimum une BOUTEILLE D'EAU (idéalement 1L)

A très vite 😊 Si ce n'est pas cette fois, au plaisir de se rencontrer une prochaine fois 😊

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🟢🟢🟢 ENGLISH 🟢🟢🟢

😍 WEEKLY MEETUP 😍 OLYMPIC POOL (50m) 📍 PARIS 📍

✅ FREE SWIM PROGRAMS ✅ ☀ OPEN TO ALL 20-39 yo ☀

🏊 POOL RATES :
3,50€/unit or 2,80€/admission with a 10-admissions card (valid 1 year, entrance possible in almost all pools of Paris, ours included)

🔥 limited spots : 8 participants maximum 🔥

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If you want to WORKOUT and MEET NEW PEOPLE 💬, join us! 😊

For 1 hour to 1¼ hour, come SWIM in an olympic pool in the center of Paris with a motivated group! 🏊🔥

😊 You can swim at your own pace
or
✅ You can follow one of the animator’s SWIM programs, created by a sports coach :

• BEGINNER program (adjustable according to your level and endurance)
• INTERMEDIATE program
• ADVANCED program

Schedule of our session:
7:15 - 7:25 PM : 👋 GREET & MEET 😊
7:30 - 7:45 PM : POOL ENTRY + put on the swimsuit
🏊 7:50 PM - 9 PM : SWIMMING SESSION 🏊
9 PM - 9:15 : friendly moment and relaxing in warmer pool
9:15 - 9:45 PM : shower / get dressed
(info: the pool closes at 10 PM)

Do not hesitate to come alone or with friends. Anyone interested in this outing is welcome :)

📍 Meeting at 7:15PM (we will wait 5-10 min before we enter together 😊)

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👉 RECOMMANDATIONS 👍

To put in your sports bag:

• SWIMSUIT (1 piece)
• SWIM HAT (mandatory)
• SWIMMING GOGGLES
• POOL FLIP-FLOPS
• TOWEL + shower gel/shampoo + hairbrush/face cream

Optional:
- submersible WATCH (if you want to monitor your times)
- SWIMMING FINS

Bring at least a BOTTLE OF WATER (ideally 1L)

I hope to meet you all soon 😊 If it is not this time, maybe it will be next time 😊