Helden-Schmiede : Männergruppe ZH & Online

WICHTIG*: es werden Männergruppen Online (Deutsch) und vor Ort in Zürich angeboten. Du bist herzlich eingeladen mich zu kontaktieren, falls du gerne eine Gruppe in deiner Nähe vor Ort aufbauen möchtest.*

«Jeder Mann sollte Teil einer Männergruppe sein.»

Wieso? WEIL:

• Wir zusammen stärker und erfolgreicher sind
• Sich die Verantwortlichkeit in einer Gruppe automatisch erhöht
• Ziele greifbarer und machbarer werden
• Wir einen “besten Freund” brauchen, dem wir alles erzählen können
• Zugehörigkeit gesünder ist als Isolation

Das ist meine grosse Überzeugung und der Grund weshalb ich seit 2017 mit Männern und Gruppen arbeite!

Wir Männer haben häufig Mühe damit uns einzugestehen ein Problem zu haben. Und einen grossen Widerstand dagegen um Hilfe zu bitten und diese dann auch anzunehmen. Es alleine schaffen zu müssen, ist tief verankert in unserem Denken und Handeln.

ABER - es braucht viel mehr Mut sich seinen Gefühlen zu stellen, als sie andauernd wegzudrücken. Deshalb sind Männer, die sich ihren Herausforderungen stellen, die wahren HELDEN für mich! Denn je mehr wir im Reinen sind mit uns selbst, desto wertvoller wird der Beitrag den wir leisten können an die Welt und die Menschen um uns herum.

Und in dieser Gruppe schmieden wir unser Mannsein - mit einem offenen Herzen, gegenseitiger Unterstützung, herzhaften Lachern, bärenstarken Umarmungen und tiefen Gesprächen, die unsere Seele berühren und heilen.

VISION

Stell dir eine Gruppe von Männern vor, wo Mann sich mitteilt wie er es sonst nur bei einem besten Freund tut – wenn er denn einen solchen hat. Wo jedermann richtig gehört und gesehen wird – wo man wieder tiefe Verbindung erfahren kann.

Eine Gruppe, wo man sich gegenseitig wertschätzt, unterstützt und in eine erhöhte Verantwortlichkeit bringt. Wo Mann reflektiert wird und auch mal zu hören bekommt, was man selbst nicht mehr erkennen kann. Und vor allem, wo Mann mit Freude an seine Ziele erinnert wird und Instrumente an die Hand bekommt, um ins Handeln und Umsetzen zu kommen.

Eine Gruppe, wo man sich nicht mehr unter Wert verkauft und eine neue Führungskraft in sich erkennt. Wo man inspiriert, und an seine innere Stärke erinnert wird.

Eine Gruppe, wo du neue beste Freunde gewinnen kannst.
Das ist meine Vision für die Helden-Schmiede. Bist du dabei?

ABLAUF - WAS DU ERWARTEN KANNST

• Dauer ca. 60-90’ (je nach Grösse der Gruppe)
• Check-in: mit 3 Worten zu deinem aktuellen Gemütszustand und dein Redebedarf. Wer sich mitteilen möchte, bekommt genügend Zeit um gehört zu werden (in der Reihenfolge des Redebedarfs)
• Einladung von Rückmeldung und Unterstützung
• Austausch von Events, Einladungen, etc.
• Schliessung des Kreises
• Übergang zum freien Teil (Teilnehmer können sich verabschieden oder etwas zusammen unternehmen)

=> Also kein Grund sich unwohl zu fühlen – einladend, offen, unkompliziert und doch tief, verbunden und herzlich.

MÖGLICHE THEMEN:

• Was hält uns zurück unser volles Potential zu entfalten
• Verletzlichkeit und Enttäuschungen
• Selbstsabotage und Suchtverhalten
• Was bedeutet es ein Mann zu sein
• Traumatischen Erlebnisse die unser Leben beeinflussen
• Beziehungs- und Sexprobleme
• Scham & Schuld

=> Eigentlich alles, worüber wir uns sonst zu selten austauschen…

ÜBER MICH
Die Arbeit mit «Human Resources» hat mich mein gesamtes berufliches Leben begleitet. Zuerst im Consulting, dann als HR-Manager – gefolgt von einem Abstecher ins Executive Search über eine langjährige selbständige Tätigkeit. Als Coach und Breathwork-Lehrer habe ich schon unzählige Menschen zusammengebracht und begleitet.

Bin ich der männlichste Mann und habe ich immer alles im Griff? Oh nein! Ich biete Männergruppen und Breathwork aus Leidenschaft an – wortwörtlich. Weil ich beides ebenso für mich selbst brauche und schätze. Weil es mir häufig auch nicht leicht fällt Unterstützung anzunehmen und zu erkennen, dass Alles viel einfacher ist gemeinsam.

LEITSÄTZE

Damit Vertrauen aufgebaut und die Integrität einer Gruppe erhalten werden kann, bedarf es gewisser Rahmenbedingungen – bitte nimm dir die Zeit diese zu lesen und zu leben.

Sei präsent
Dein Leben wird nur in der Gegenwart gelebt. Das „Hier und Jetzt“ ist der einzige Ort, an dem persönliche Veränderungen stattfinden können. Teile deine Gedanken und Gefühle so, wie sie „jetzt“ sind.

Sprich aus dem Herzen
Verwende „Ich“-Aussagen, keine Verallgemeinerungen oder „Wir“- und „Du“-Aussagen.

Übernehme die volle Verantwortung für deine Gefühle
Niemand anders als du selbst, ist verantwortlich dafür, wie du dich fühlst. Vermeide es auch, die Verantwortung für die Gefühle anderer zu übernehmen. Respektiere so deinen eigenen Prozess und den der anderen.

Scham & Schuld
Wir alle tragen bewusste und unbewusste Wunden und Trigger in uns. Höre urteilsfrei zu und biete Unterstützung an, anstatt zu kritisieren und Vorwürfe zu machen. Übernehme die Mitverantwortung für die Gesundheit der Gruppe – wir wollen einander mit Akzeptanz und Respekt begegnen.

Geben und Nehmen
Bitte um Unterstützung, wenn du sie brauchst. Und habe keine Angst vor den Bedürfnissen der Anderen. Einer Gruppe fehlt häufig genau das, was du zu bieten hast.

Laufe nicht weg, wenn es schwierig wird
Bleibe präsent und stelle dich der Herausforderung. Ausserhalb der Komfortzone geschehen die transformativen Veränderungen.

Rede weniger und höre mehr zu
Lerne aus der Stille und den Räumen zwischen den Worten und Taten. Wenn du dich nicht mitteilen möchtest, dann ehre das. Es geht nicht darum, die Probleme anderer zu beheben oder zu lösen. Wir wollen in erster Linie gehört und gesehen werden.

«Bevor du sprichst, frage dich, ob das, was du sagen willst, wahr, freundlich, notwendig und hilfreich ist. Wenn die Antwort „Nein“ lautet, sollte das, was du sagen willst, vielleicht unausgesprochen bleiben.» (Bernard Meltzer)

Tu, was für dich richtig ist
Du bist verantwortlich dafür zu bekommen, was du brauchst – die Gruppe ist auch für dich da. Nur du kannst deine eigene Wahrheit finden.

Fordere dich heraus
Strebe nach deiner wahren Güte und Größe. Sei mutig und stelle dich deinen Schattenseiten. Akzeptiere ebenso deine Grösse, Stärke und Schönheit.

Ehre dich selbst als Mann
Ehre dein männliches Erbe ebenso wie deine weiblichen Aspekte. Behandle andere als Gleichberechtigte, unabhängig von Geschlecht, Alter, Rasse, sexueller Präferenz oder spiritueller Praxis.

Erlaube dir, Fehler zu machen
Lerne über dich selbst zu lachen – das alleine kann wahrlich befreiend sein..)

Verpflichtung
Nimm so gut als möglich regelmässig Teil und sei ein aktives Mitglied der Gruppe. Manchmal brauchst du die Gruppe – manchmal braucht die Gruppe dich. Verpflichte dich, weder dir selbst noch anderen oder der Umwelt zu schaden – weder körperlich noch verbal.

Vertraulichkeit
Was in der Gruppe passiert, bleibt in der Gruppe. Was in der Gruppe gesagt wird, bleibt in der Gruppe. Ohne Vertraulichkeit gibt es weniger Vertrauen, weniger Intimität und letztendlich weniger persönliches Wachstum.

Diese Leitgedanken In Anlehnung an: https://earthconnecting.com/connecting-through-mens-groups/guidelines-protocols-for-mens-groups/

Volle Transparenz
Männer in ihrer Entwicklung zu unterstützen und sie wieder in ihre Kraft zu bringen ist eine grosse Passion von mir. Deshalb biete ich seit 2017 Männergruppen und Coachings an. Diese Gruppe ist vorerst kostenlos und wird es möglicherweise auch bleiben (Ausnahme: Kostenbeteiligung Raummiete). Aber ich arbeite aktuell an einem neuen Angebot mit 3-Monats-Programm und einem Mitgliederbereich für Männergruppen aller Art. Dieses neue Angebot wird voraussichtlich kostenpflichtig sein.