✔️90 minutes
✔️English & Japanese available
✔️Basic boxing technique
✔️No Experience Welcome!
✔️High Calorie Burning
✔️Stress Relief
📱Our Community Instagram
https://instagram.com/thepunch.jp
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ℹ️Information
💡Date and Time
Wednesday
06:30PM〜07:30PM
Thursday
06:30PM〜07:30PM
Saturday
06:00PM〜07:30PM
Sunday
12:30 PM〜02:00 PM
03:00 PM 〜04:30PM (Kickboxing)
⏰ Workout Routine
■Stretch
The first step is to relax the body easily and make it easier to perform boxing movements.
■Warm up
Warm up the body with some shadow boxing and footwork drills.
■Mitt Work & Bag Work
Practical moves will be performed with punching exercises using mitts and heavy bags.
■Partner Work
We will practice attacking and defending in pairs. Here we will be careful not to hit the body too hard.
■Bag Work
It ends with a punch to the heavy bag as hard as you can.
■Cooldown
Relax your body while slowly stretching the areas used
💰️ Fees
Drop In
Weekday ¥2,500
Weekend ¥3,000
Monthly
Weekday ¥4,400
(Open to all weekday classes)
Weekend ¥5,500
(Open to all weekend classes)
Unlimited ¥8,800
(Open to all classes)
(Cash, Credit, PayPay)
※ If you enroll in Monthly on the same day, the class fee for that day will be waived.
👜 What to bring
Workout wear, Indoor shoes, Water, Towel
(There are changing rooms and showers)
📍Location
CANDY GYM
〒106-0032
3-11-10 Roppongi, Minato-ku, Tokyo
Coco Roppongi Building 4F
🏃Trainer
■ KAIYA ♂️
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This is the community for Boxing.
We work out and do boxing exercise in small groups.
We have English-speaking staff, so don’t worry to try a new experience in Japan! No need a boundary of language to workout !
Participants are very friendly and welcome.
This is a very homely environment.
Beginners and those with no experience are welcome!
We will teach you all the punching techniques.
Trainer is supported by a former popular trainer of Japan's most famous dark boxing fitness gym "b-monster".
For those who want to be excited and those who want to have fun in a daily basis, why don’t you join us once!
Recommended for this person
■ I wanna workout.
■ Out of shape.
■ I wanna relieve my stress.
■ I wanna try boxing, but it's my first time and I don't know how to start.
🚫 Prohibited actions
1. No-show
*Please be sure to contact us if you can’t make it suddenly.
2. Any solicitation is prohibited.
In the unlikely event that you receive a solicitation, please notify the administrator immediately.
*If you commit any of the above acts, we may refuse your participation at the discretion of the manager.
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✔️90分間のトレーニング✔️ 英語 ＆ 日本語 可能✔️ ボクシングの基本から✔️未経験大歓迎✔️高カロリー消費のミット打ち✔️ストレス解消
📱当コミュニティのインスタグラム
https://instagram.com/thepunch.jp
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ℹ️ご案内
💡日時
毎週水曜日
18:30 - 19:30
毎週木曜日
18:30 - 19:30
毎週土曜日
18:00 - 19:30
毎週日曜日
12:30 - 14:00
15:00 - 16:30 (Kickboxing)
⏰トレーニングの流れ
■ストレッチ
カラダをほぐしていきます。
■ウォームアップ
シャドーボクシングやステップを使ってカラダを暖めていきます。
■ミット打ち、サンドバッグ打ち
ミットやサンドバッグを使ってより実践的なパンチ動作を行います。
■パートナーワーク
2人1組になってパンチやディフェンス練習をします、
■サンドバッグ打ち
最後は思いっきりサンドバッグを打っていきます。
■クールダウン
使った部位をゆっくりストレッチしながら、身体をリラックスしていきます、
💰️ 料金
ビジター
平日 ¥2,500
休日 ¥3,000
マンスリー
平日通い放題 ¥4,400
土日通い放題 ¥5,500
全クラス通い放題 ¥8,800
(現金、クレジット、PayPay)
※もし当日にマンスリーに入会した場合、ビジター料は無料になります。
👜 持ち物
トレーニングウェア、室内シューズ、水、タオル
(更衣室、シャワーございます)
📍場所
CANDY GYM
〒106-0032
東京都港区六本木3-11-10
ココ六本木ビル 4F
🏃トレーナー
■ KAIYA ♂️
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このコミュニティはボクシングコミュニティです。
少人数で声を出し合いながら筋トレをしたり、サンドバッグを殴ったりします。
英語対応可能なスタッフもいるので、日本語を喋れなくても大丈夫です。
参加者はフレンドリーな方ばかりで、とてもアットホームな環境です。
初心者・未経験大歓迎です。
パンチ動作はすべて教えます！
トレーナーは日本一有名な暗闇ボクシングフィットネスジム b-monsterの元人気トレーナーがサポートします。
爽快になりたいひと、楽しいことしたいひとはぜひ一度ご参加ください
こんな人にオススメ
■ とにかくカラダを動かしたい
■ 運動不足で困ってる
■ ストレス発散したい
■ ボクシングエクササイズをやってみたいけど、どうやって始めればいいかわからない
🚫 禁止行為
1. 無断欠席
※急遽休む場合は必ず連絡をください
2. 勧誘は一切禁止します。
万一、勧誘を受けた場合は速やかに管理人にお知らせください。
※上記行為があった場合、管理人の判断で参加をお断りする場合があります。
