New year resolution : An Introduction to yoga

Portuguese:

Esteja à procura de melhorar o seu condicionamento físico, reduzir o estresse ou aprofundar sua prática espiritual, a ioga oferece algo para todos. Junte-se a nós nesta jornada para explorar as muitas facetas do yoga e descobrir seu potencial transformador para sua mente, corpo e alma.
Yoga é mais do que apenas um treino; é uma abordagem holística para viver uma vida consciente e com propósito.
O yoga visa alcançar o equilíbrio e a paz interior. Os aspectos físicos, ou asanas, ajudam a melhorar a flexibilidade, a força e a postura, ao mesmo tempo que promovem a saúde física geral.

Yoga é uma prática milenar que harmoniza mente, corpo e espírito por meio de uma combinação de posturas físicas, controle da respiração, meditação e princípios éticos. Originário da Índia há milhares de anos, o yoga evoluiu para vários estilos e ramos, tornando-o acessível a todos, independentemente da idade ou nível de condicionamento físico.

Este workshop consiste:
Você vai aprender os princípios fundamentais do yoga, incluindo posturas básicas (asanas), técnicas de respiração (pranayama) e práticas de atenção plena. O workshop normalmente cobre a história e a filosofia do yoga, orientando você através de dicas de alinhamento, dicas de práticas seguras e os benefícios do yoga para a saúde física e mental.
No geral, é uma chance de aprofundar sua prática e ampliar sua compreensão do yoga.

Este Workshop e acompanhado por excelente musica ao vivo de relaxamento, pela Acorda com guitarra portuguesa

O que levar:

• Um tapete
• Água
• Caderno

Contribuição do evento:
Este evento tem a duração de 4h com intervalos - 30€
Pode pagar em dinheiro ou via Paypal, Mbway ou Revolut.

Onde nos encontramos?
A sessão acontece nos Nirvana Studios - Massama
Há um café e muito espaço para passear

Sobre o facilitador:
Arminda Ferreira é professora de yoga e facilitadora de meditação, ela tem um estilo de ensino específico, tecendo e equilibrando diferentes ensinamentos e criando harmonia em suas aulas.
Recentemente, ela estudou yogaterapia na escola T K V Desikachar em Chennai, permitindo-lhe personalizar práticas para problemas específicos do corpo e da mente.
Trabalha com ambientes informados sobre traumas de ioga, com pessoas encarceradas, associações de artes e desenvolvimento e online

English:
Whether you’re looking to enhance your physical fitness, reduce stress, or deepen your spiritual practice, yoga offers something for everyone. Join us in this journey to explore the many facets of yoga, and discover its transformative potential for your mind, body, and soul.

Yoga is more than just a workout; it is a holistic approach to living a mindful and purposeful life. It encourages self-awareness, compassion, and acceptance, guiding practitioners toward personal growth and a greater understanding of their place in the world.

At its core, yoga is about achieving balance and inner peace. The physical aspects, or asanas, help improve flexibility, strength, and posture while promoting overall physical health.

Yoga is an ancient practice that harmonizes the mind, body, and spirit through a combination of physical postures, breath control, meditation, and ethical principles. Originating in India thousands of years ago, yoga has evolved into various styles and branches, making it accessible to everyone, regardless of age or fitness level.

In this workshop you learn:
In an introduction to yoga workshop, you will learn the fundamental principles of yoga, including basic postures (asanas), breathing techniques (pranayama), and mindfulness practices. The workshop typically covers the history and philosophy of yoga, guiding you through alignment cues, safe practice tips, and the benefits of yoga for physical and mental health.
Overall, it's a chance to deepen your practice and broaden your understanding of yoga.

This Workshop is accompanied by excellent relaxation live music, by Acorda with Portuguese guitar

What to bring:

• A mat
• Water
• Notebook

Event contribution
This event is 4h long with breaks - 30€
You can pay in cash or via Paypal, Mbway or Revolut.

Where do we meet?
The session takes place in Nirvana Studios - Massama
There is a cafe and plenty of space to walk around

About the facilitator
Arminda Ferreira is a yoga teacher and meditation facilitator, she has a specific teaching style by weaving and balancing different teachings together and creating harmony in her classes.
Recently she study yoga therapy at T K V Desikachar school in Chennai enabling her to personalise practices for specific dis stresses in the body and mind.
Works with yoga trauma informed settings, with people incarcerated, arts and development associations and online

https://www.armindyoga.com
https://www.instagram.com/yodheya_armindyoga_massage/