Love and Go 活動-新手行山篇 BB級 (荃灣：菠蘿壩自然教育徑)預2-3小時內完成，中午食個飯先出發

Love and Go 活動:新手行山篇 BB級2
時間:12:30-17:30 (12:30集合去食個飯先,預1小時后由荃灣地鐵站出發,記住帶水)
地點:荃灣地鐵站行去菠蘿壩自然教育徑(來回8.4公里)少些上山路段
帶好防曬，合適衣服

行山有許多好處，對身體和精神健康都有顯著的益處。以下是一些主要的好處：

身體健康
增強肌肉和骨骼：行山能增加肌肉彈性，強化骨骼和關節，減少骨質疏鬆的風險。
促進心臟健康：行山屬於帶氧運動，有助增強心肺功能，促進血液循環。
改善平衡感：行山時的上高落低動作能鍛煉大腿和小腿的肌肉，提升身體平衡能力。

精神健康
減少壓力：行山能釋放安多芬，這種“快樂激素”能帶來舒適和放鬆的感覺。
減少煩惱：置身於大自然中能減少腦海中的煩惱和擔憂，有助避免消極思維。
保持社交健康：行山是一項適合朋友一起進行的活動，有助增進人際關係。

其他好處
燃燒卡路里：行山每小時可以燃燒400至700卡路里，有助於體重管理。
延長壽命：有研究顯示，行山能延長壽命，預防冠心病和骨質疏鬆。

有興趣的朋友，請於Meetup 内報名及留下聯絡方法或 有什麼問題可透過Meetup message 及https://wa.link/ef8beb

可留意
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