- Einführung in die Meditation - SchnupperabendStudio Yogabriel, Zürich
Finde durch Meditation zu innerem Glück und Lebensfreude. Meditation ist eine jahrtausende alte Technik zur Bewusstseinsschulung. Meditation ist nicht Weltflucht, sondern ein kluger Weg des Umgangs mit den Schwierigkeiten des Alltagslebens. Sie ist geeignet, das Bewusstsein von destruktiven Mustern zu befreien, Stress zu bekämpfen oder Burnout vorzubeugen. Meditation kann aber auch proaktiv eingesetzt werden, um Geist und Seele in einen gesunden und ausgeglichenen Zustand zu bringen. Kontinuierlich angewandt trägt sie entscheidend zu Entwicklung und Verbesserung von Lebendigkeit und Weisheit, und damit von Lebensqualität bei.
• Was wir unternehmen werden
Teil 1: Es werden grundlegende Meditationstechniken vorgestellt, für Anfänger und Neu-Einsteiger, natürlich gleich mit praktischen Uebungen. Das Programm umfasst Theorie, Körper, Atem, Meditationsobjekte, Sitzhaltung, Gehmeditation. Diese Uebungen sind konfessionell neutral. Mit ihnen kann jede/r erste Erfahrungen sammeln und weiter selbständig praktizieren. Die angeleiteten Meditations-praktiken sind konfessionell neutral und wissenschaftlich begründbar.
Sitzkissen und Stühle sind vorhanden.
Dauer : ca. 1h15hTeil 2: Für Interessierte, die noch etwas tiefer einsteigen wollen, werde ich einen Ueberblick geben über meinen vertieften 6 Wochen Anfängerkurs im Januar und Februar. Dies ist ein non-Profit Kurs, die Nettoeinnahmen (nach Abzug der Raumkosten) werden an Karuna Shechen - Altruism in action gespendet. Programm und Organisation werden vorgestellt, sowie Fragen beantwortet. Dauer : ca. 15 Minuten.
• Angaben zu meiner Person/Ausbildung: siehe:
https://www.bernhardeisenbarth.ch/person/biographie/• Eintritt frei, freiwillige Beiträge an die Raumkosten werden dankend entgegengenommen.
