Initiation douce à la Marche Nordique 🌳

Envie de découvrir une nouvelle façon de bouger en plein air tout en douceur ? Rejoignez-nous pour une initiation douce à la marche nordique, une activité accessible à tous, idéale pour se ressourcer et améliorer son bien-être. Aucune expérience préalable n’est requise, vous devez simplement être capable de marcher 5 kilomètres à un rythme tranquille. 👟🌲

Pour s’inscrire : Initiation à la Marche Nordique : Découverte et bien-être

Description : Ces séances sont conçues pour offrir une première approche de la marche nordique, avec un accent sur le bien-être, la posture et les bienfaits du mouvement, sans pression de performance. Venez profiter d’un moment de détente active, où l’essentiel est de bouger à votre rythme, respirer profondément et vous reconnecter avec la nature. Un moment parfait pour se retrouver en groupe, découvrir une nouvelle discipline, et prendre soin de soi ! 🧘‍♀️

📅 Dates : Les mardis, de 18h30 à 20h00, pour 6 séances, à partir du 29 octobre 2024.
📍 Lieu : Parc Jeanne-Mance, coin avenue Duluth OUEST et avenue du Parc, à la petite maison en pierre (voir photo ici : lien).
Tarif : 90 $ + taxes et carte de membre annuelle (10 $) pour 6 séances.
Tarif réduit : 5 $ + taxes pour les nouveaux arrivants à faible revenu répondant aux critères ici.

⚠️ Notes importantes :

• Les séances auront lieu beau temps, mauvais temps.
• L’heure de fin peut varier légèrement.
• Le rendez-vous se fera au Parc Jeanne-Mance, mais les équipements seront disponibles dans un local juste à côté.
• Il sera possible de laisser vos sacs à l’intérieur durant le cours (le local ne sera pas accessible pendant le cours).

english version below

Looking to discover a new way of moving outdoors while taking it easy? Join us for a gentle introduction to Nordic walking, an accessible activity designed for those looking to improve their well-being while enjoying nature. No prior experience is needed; you just need to be able to walk 5 kilometers at a leisurely pace. 👟🌲

To register : Introduction to Nordic Walking: Discove | Register

Description: These sessions offer a gentle introduction to Nordic walking, focusing on well-being, posture, and the benefits of movement rather than performance. Enjoy an active yet relaxed moment where the goal is to move at your own pace, breathe deeply, and reconnect with nature. It’s the perfect opportunity to join a group, discover a new discipline, and take care of yourself! 🧘‍♀️

📅 Dates: Tuesdays, from 6:30 PM to 8:00 PM, for 6 sessions, starting October 29, 2024.
📍 Location: Parc Jeanne-Mance, corner of Avenue Duluth WEST and Avenue du Parc, at the small stone house (see photo here: link).
Price: $90 + taxes and annual membership card ($10) for 6 sessions.
Reduced Price: $5 + taxes for low-income newcomers who meet the criteria here.

⚠️ Important Notes:
You will be able to leave your bags inside during the session (the facility will not be accessible during the class).
Sessions will take place rain or shine.
The end time may vary slightly.
The meeting point is at Parc Jeanne-Mance, with equipment stored in a nearby facility.