What we’re about
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Paths to more balance and well-being.
In a hectic world full of obligations and stress, many people are looking for ways to balance body, mind and soul.
Three methods that have proven successful are Reiki, mindfulness courses and forest bathing.
Each of these practices offers unique benefits to promote inner peace, health and quality of life.
Reiki: Energetic healing and deep relaxation!
Reiki is a Japanese healing art in which universal life energy (Rei = universal, Ki = life energy) is transferred to the body through the gentle laying on of hands.
Benefits of Reiki: Stress relief!
The deep relaxation during a Reiki session helps to release stress and inner tension. Reiki stimulates the body's own healing powers and supports recovery from physical or emotional complaints. It helps to release energetic blockages and restore energy flow in the body, resulting in greater vitality. Reiki can help reduce anxiety, promote inner calm and heal emotional wounds.
Whether you are already practicing Reiki or would like to gain your first experience, you are welcome in the Reiki Circles and will learn a lot about Reiki, feel the power of energy healing and take insightful exercises with you into your everyday life.
Meditation and mindfulness are practiced in all Reiki circles. We consciously arrive in the moment without judgment.
In mindfulness courses, this ability is trained through meditation, breathing exercises and guided reflections.
By consciously perceiving the moment, the body's stress reaction is dampened and the nervous system finds peace. Regular mindfulness practice strengthens the ability to focus on what is important and helps to better deal with difficult feelings such as fear, anger or sadness.
Studies show that mindfulness strengthens the immune system and can alleviate problems such as insomnia or high blood pressure.
In the warmer months we can make optimal use of the healing power of nature Forest bathing! Forest bathing, or Shinrin Yoku, is a Japanese practice that describes conscious immersion in nature. It's not about sport or performance, but about spending time mindfully in the forest.
Studies show that the trees' essential oils (terpenes) promote the production of immune cells. Spending time in the forest lowers cortisol levels and promotes a feeling of calm and relaxation. Forest bathing reduces symptoms of depression and anxiety and improves mood.
Furthermore, experiencing nature more consciously leads to improved creativity and clarity. Time in nature can increase mental performance and problem-solving skills. It helps to reconnect with the natural world and develop a sense of grounding and purpose.
Reiki, mindfulness courses and forest bathing offer different but complementary paths to greater health, inner balance and well-being.
While Reiki works on an energetic level, mindfulness courses promote conscious presence in everyday life, and forest bathing offers natural healing through the power of nature. Together, these practices can help you meet the challenges of modern life with calm and strength.
Further information on my website www.reiki-with-saskia.com
I look forward to you!
Saskia 💕
Wege zu mehr Balance und Wohlbefinden
In einer hektischen Welt voller Verpflichtungen und Stress suchen viele Menschen nach Wegen, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Drei Methoden, die sich dabei bewährt haben, sind Reiki, Achtsamkeitskurse und Waldbaden. Jede dieser Praktiken bietet einzigartige Vorteile, um innere Ruhe, Gesundheit und Lebensqualität zu fördern.
Reiki: Energetische Heilung und Tiefenentspannung
Reiki ist eine japanische Heilkunst, bei der durch sanftes Auflegen der Hände universelle Lebensenergie (Rei = universell, Ki = Lebensenergie) auf den Körper übertragen wird.
Vorteile von Reiki:
Stressabbau
Die tiefe Entspannung während einer Reiki-Sitzung hilft, Stress und innere Anspannung loszulassen.
Reiki regt die körpereigenen Heilkräfte an und unterstützt die Genesung bei körperlichen oder emotionalen Beschwerden.
Es hilft, energetische Blockaden zu lösen und den Energiefluss im Körper wiederherzustellen, was zu mehr Vitalität führt.
Reiki kann helfen, Ängste zu reduzieren, innere Gelassenheit zu fördern und emotionale Wunden zu heilen.
Ob du bereits Reiki praktizierst oder die ersten Erfahrungen sammeln möchtest, du bist herzlich willkommen in den Reiki Circlen und wirst viel zu Reiki erfahren, die Kraft der Energieheilung spüren und erkenntnissreiche Übungen mitnehmen in den Alltag.
In allen Reiki Circlen wird meditiert und Achtsamkeit praktiziert.
Wir kommen bewusst im Moment an ohne zu urteilen. In Achtsamkeitskursen wird diese Fähigkeit durch Meditation, Atemübungen und geführte Reflexionen trainiert.
Durch die bewusste Wahrnehmung des Augenblicks wird die Stressreaktion des Körpers gedämpft, und das Nervensystem findet zur Ruhe. Regelmäßige Achtsamkeitspraxis stärkt die Fähigkeit, sich auf das Wesentliche zu fokussieren und hilft mit schwierigen Gefühlen wie Angst, Wut oder Traurigkeit besser umzugehen.
Studien zeigen, dass Achtsamkeit die Immunabwehr stärkt und Beschwerden wie Schlaflosigkeit oder Bluthochdruck lindern kann.
In den wärmeren Monaten können wir die heilsame Kraft der Natur dazu optimal nutzen beim
Waldbaden! Waldbaden oder Shinrin Yoku, ist eine japanische Praxis, die das bewusste Eintauchen in die Natur beschreibt. Dabei geht es nicht um Sport oder Leistung, sondern um ein achtsames Verweilen im Wald.
Studien zeigen, dass die ätherischen Öle der Bäume (Terpene) die Produktion von Abwehrzellen fördern.
Der Aufenthalt im Wald senkt den Cortisolspiegel und fördert ein Gefühl der Ruhe und Entspannung.
Waldbaden reduziert Symptome von Depression und Angst und hebt die Stimmung.
Desweiteren führt das brwusste Erleben der Natur zur Verbesserten Kreativität und Klarheit.
Zeit in der Natur kann die geistige Leistungsfähigkeit und Problemlösungsfähigkeiten steigern. Es hilft, sich wieder mit der natürlichen Welt zu verbinden und ein Gefühl von Erdung und Sinnhaftigkeit zu entwickeln.
Reiki, Achtsamkeitskurse und Waldbaden bieten unterschiedliche, aber sich ergänzende Wege zu mehr Gesundheit, innerer Balance und Wohlbefinden. Während Reiki auf energetischer Ebene wirkt, fördern Achtsamkeitskurse die bewusste Präsenz im Alltag, und Waldbaden bietet natürliche Heilung durch die Kraft der Natur. Gemeinsam können diese Praktiken helfen, die Herausforderungen des modernen Lebens mit Gelassenheit und Stärke zu meistern.
Weitere Informationen auf meiner Webseite www.reiki-with-saskia.com
Ich freue mich auf dich!
Saskia 💕
