## Retiro Espiritual en la Sierra de MadridClub Yogasierra.
## Deleita tus Sentidos con Yoga, Piano, Baño de Bosque, Baño de Sonido, Aromaterapia...
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#### Programa
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Día 1. Sábado
10:00 Recibimiento y Círculo de Bienvenida con fruta fresca, agua mineral e infusión
11,00 Baño de Gong
11,30 Mindfulness
11,45 Fusión Hatha Yoga con Vinyasa Yoga
13,30 Yoga Nidra
14,15 Comida
16,15 Senderismo
18,15 Baño de Bosque
19,15 Celebración con Cava
20,00 Cena
22,00 Descanso y alojamiento en habitación privada con baño privado
*habrá breves pausas entre actividad y actividad para beber agua, ir al baño o acomodarnos.
Día 2. Domingo
10.00 Desayuno
11.00 Aromaterapia
11.15 Coaching Holístico
13.15 Yin Yoga
14.15 Relajación con Cuencos tibetanos
14,25 Círculo de Despedida
*habrá breves pausas entre actividad y actividad para beber agua, ir al baño o acomodarnos.
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Retiro de Yoga en Cercedilla con Naturaleza, Yoga con piano en directo, Baño de Gong, Aromaterapia, Senderismo, Baño de Bosque, Mindfulness, relajación con cuencos tibetanos, Yoga Nidra, Hatha Yoga, Vinyasa, Yin Yoga, Alojamiento en habitación privada con baño privado, Coaching Holístico, Círculo de Bienvenida con fruta e Infusiones, Comida, Celebración con Cava, Cena, Desayuno, y Fruta y Agua mineral en todo momento.
Nos encontramos a las 10 de la mañana, os daremos la bienvenida y nos presentaremos todos con fruta e infusión, además recibiréis un regalo de bienvenida para cultivar el agradecimiento.
Después procederemos a recibir un baño de sonido. Este baño de sonido gong hará que posiblemente llegues a un nivel de relajación que nunca te hubieras imaginado.
continuación disfrutaremos de una sesión de yoga durante aproximadamente 2 horas que empezará con una meditación mindfulness para conectar con tu ser. A continuación recibirás una sesión de yoga nidra, un tipo de yoga tántrico que se realiza tumbado y siguiendo una meditación, Yoga Nidra para conectar con tu interior mas sutil y encontrarte fenomenal. Después comeremos una rica y saludable comida vegetariana cocinada con verduras frescas el mismo día en el sencillo salón de nuestra casa de retiros
Os daremos una botella de agua e iremos a realizar un suave pero vigoroso paseo por la montaña de unas dos horas disfrutando de idílicas vistas de montañas y pastizales del Parque Nacional de la Sierra. La primera parte del paseo será de senderismo y la segunda nos adentraremos en el bosque para realizar un baño de bosque que es una meditación conectándote con la naturaleza. En cada retiro hay flora y fauna diferente que te explicaremos y es muy posible que veas vacas! y puedas acariciar caballos que viven sueltos en la montaña! Habrá tiempo también durante la primera parte de este paseo de socializar y conectar con los demás miembros del grupo.
A continuación disfrutaremos de una celebración con cava en nuestro mirador con vistas espectaculares y mas tiempo para celebrar, socializar y divertirnos y conectar con los demás participantes.
Cenaremos una cena vegana en nuestra terraza con vistas espectaculares y seguiremos socializando
Los participantes pasarán la noche en habitaciones privadas con baño privado donde podrán reflexionar impresiones del retiro y descansar cómodamente en habitaciones completas con baño privado en habitación doble o privada, como tu desees.
Al día siguiente tienen un desayuno en nuestra casa de retiros o en típica cafetería de Cercedilla, una sesión de aromaterapia para conectar contigo mismo, equilibrar y elevar nuestro estado de ánimo conectando con el inocente y poderoso aroma de las plantas. una sesión de Coaching Holístico de 2 horas para encontrarte fenomenal, una clase de Yin Yoga que es un yoga muy relajante, y una relajación con cuencos tibetanos que te dejará totalmente relajado. A continuación realizaremos un círculo de despedida.
En la medida de lo posible todas las actividades se realizarán en el exterior excepto si hace frío o llueve que se realizarán en interior. Unos días antes de la actividad nos podremos en contacto con los asistentes para confirmar.
Equipo personal
##### Equipo Personal
- Esterilla de yoga y 2 mantas.
- Zafu o cojín de meditación (opcional)
- Venir vestidos con ropa abrigada para practicar yoga
- Calcetines calentitos
- Chanclas
- Ropa de abrigo en los meses de invierno.
- Crema solar.
- Chubasquero.
- Calzado con suela con buen agarre para poder pasear por la montaña.
- Neceser
El precio del retiro con habitación privada con baño privado son 220€
En habitación compartida con baño privado 199€
Puedes registrarte pagando 20€ en www.clubyogasierra.com
o llamándonos al 682 147 885.
