What we’re about
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Viele Menschen befürchten, dass sie nicht meditieren können, weil sie nicht in der Lage sind, ihren Geist zu beruhigen. Aber so funktioniert Meditation einfach nicht.
Ich würde Ihnen gerne zeigen, wie jeder die Vorteile der Meditation nutzen kann.
Nutzen aus der Meditation ziehen kann.
MEDITATION gibt Dir die Möglichkeit,
- eine innere Stabilität zu finden, die sich nicht so leicht von jeder unerwarteten Veränderung in deinem Leben aus dem Gleichgewicht bringen lässt
- Stress abzubauen, zu lernen, wie man aufhört, sich Sorgen zu machen, und mehr Gelassenheit zu entwickeln
- Vertrauen in sich selbst, in eigene Entscheidungen und deine Träume zu gewinnen
- Finde einen Sinn in deinem Leben
- Freude zu steigern und sich endlich glücklicher zu fühlen
- Selbstliebe kultivieren
Ob Du zum ersten Mal oder zum 3. Mal meditierst, Du bist herzlich willkommen!
Die Work-Live-Balance ist vorbei, es braucht heute, im hier und jetzt, „Neue Ausgeglichenheit“ durch Achtsamkeitstraining. Wir beschäftigen uns mit der inneren Verarbeitung von Stress. Oft ist es nicht möglich die äusseren Gegebenheiten zu ändern.
Die Arbeit mit MBSR und anderen Disziplinen auch Ansätzen die mit neuronaler Heilung arbeiten, ermöglicht es die innere Erfahrungswelt zu erforschen und möglicherweise zu entdecken wie ich noch anders auf Stress reagieren könnte.
Zwischen dem Stressor und der Reaktion darauf kann sich ein Keil von Achtsamkeit einschieben, der mir vielleicht neue Perspektiven und Jetzt, in diesem Moment, einen neuen Umgang mit der Situation ermöglicht. Wir treffen uns auf Anfrage zu Meetings am Mittwoch von +/-18:30 - 20:00 an der Jenatschstrasse 1(Wepractice), oder online. Bitte schreibe an [email protected]
Momentan werden sich spontan einzelne Zusammenkünfte ergeben. Das Ziel ist aber, dass immer wieder ein 8 Wochen andauernder vollständiger MBSR-Kurs stattfinden kann. Ich freue mich auf gemeinsame Entdeckungsreisen in die innere Erfahrungswelt.
Wie können wir in der vollen Katastrophe des Alltags leben ohne krank oder gestresst zu werden? Mit dieser Frage hat sich Jon Kabat Zinn sein ganzes Leben beschäftigt und in seiner Karriere als Schmerztherapeut viele wissenschaftliche Studien zum Thema angeregt, die die Wirksamkeit seiner Therapie beweisen konnten. Sein Trainingsprogramm war so hilfreich und beliebt bei den PatientInnen, dass es sich schlussendlich auf der ganzen Welt verbreitete.
Achtsamkeit spielt in diesem Programm eine wichtige Rolle. Achtsamkeit wird nicht nur als Aufmerksamkeit gesehen, sondern bildet immer eine Einheit zwischen dem ruhigen Geist, dem offenen Herzen und der Körperwahrnehmung: Der Praktizierende lernt in diesem Training zu beobachten, was sich im Körper, in seiner Gefühlswelt, im Geist abspielt. In alten Kulturen war es eine Selbstverständlichkeit die innere Erfahrungswelt zu ergründen. Klienten lernen im Training einen Einstieg in dieses, die eigene Lebensqualität verbessernde Programm.
Grüsse
Herbert Langmair
Qualifikationen
· MBSR-Trainer, ausgebildet im Center For Mindfulness(CFM) in Zürich bei Béatrice Heller und Yuka Nakamura
· Jahrelange Meditationserfahrung in Zenmeditation, tibetanische Meditationstechniken und in Achtsamkeitsmeditation
· Ausbildung zum Lu Jong Trainer, einer tibetanischen Bewegungstechnik, basierend auf der traditionellen tibetanischen Medizin. Diese einfachen Yoga-Übungen können Stress abbauen, die Selbstheilungskräfte aktivieren und Körperenergie steigern
. Praxis in verschiedenen Kampfkunstarten
· Sponsor-Investigator für klinische Studien nach den Schweizer GCP-Kriterien von 2014
· Ausbildung zum Bewegungstherapeut und bereits 20-jährige Tätigkeit als Therapeut in Schulen und Institutionen mit Kindern und Jugendlichen und in der integrativen Onkologie:
· Einzelfallforschung in der Eurythmietherapie , vor allem mit Kindern mit ADHS-Symptomen
· Kursleiter verschiedenste Weiterbildungen im pädagogischen und therapeutischen Bereich
· Master of Arts in Eurythmy/ Eurythmy Therapy an Alanus Hochschule bei Bonn (DE)
· Eurythmietherapie Ausbildung in East Grinstead (UK)
· Eurythmie-Grundausbildung (NL)
· Heimleiter- und Sozialpädagogische Ausbildung, Spezialgebiete: verhaltensoriginelle Kinder und Jugendliche und Menschen mit besonderen Bedürfnissen
Angebot
· Achtwochenkurs MBSR-Training in Zürich und Umgebung
· Aufbau- und Orientierungskurse MBSR
· Refreshing Angebote MBSR, unter anderem Tages Retreat
· individuelle Achtsamkeits- Sitzungen
· achtsamkeitsbasiertes Bewegungstraining
Wenn Sie sich für ein Angebot entschieden haben, nehmen Sie bitte immer mit mir über die Emailadresse Kontakt auf. Auf der MBSR-Webseite erscheinen nicht alle Details des Angebots: [email protected]
MBSR-Training, Yoga, eurythmietherapeutische Übungen und Coaching sind nicht an so genannt Religiöses gebunden.
Als Bewegungstherapeut bin ich Mitglied vom Verband diplomierter Heileurythmisten in der Schweiz - EMR/ASCA- Anerkennung/Anerkennung der eidgenössischen Gesundheitskasse
Weitere Informationen
Weitere Gesellschaftliche Felder:
· Kinder, Jugendliche und Eltern
· verhaltensoriginelle Kinder und Jugendliche (z.B: ADHS-Symptome)
· Arbeit mit Menschen mit besonderen Bedürfnissen
· Coaching
· integrative Onkologie
. Mental Health
Du kannst Dich über die Website www.bewegungspraxis.ch über meine Angebote informieren.
Many people fear they can’t Meditate because they are unable to quite their minds.
But this is simply not how meditation works.
I would love the opportunity to show you how anyone can reap the benefits of meditation.
MEDITATION gives you away to :
- Find an inner stability that is not easily knocked out by every unexpected change in your life
- Reduce stress, teach you how to stop worrying and increase calmness
- Grow trust in yourself, in your decisions and your dreams
- Find meaning in your life
- Elevate joy and finally feel more happy
- Cultivate self-love
Whether it’s your first time ever or your 3rd decade of meditation you are welcome!
The work-live balance is over, it needs today, in the here and now, "New Balance" through mindfulness training. We are a meditation group that deals with the inner processing of stress. Often it is not possible to change the external circumstances.
Working with MBSR and other disciplines including approaches that work with neuronal healing allows us to explore the inner world of experience and possibly discover how I might respond to stress differently.
Between the stressor and the response to it, a wedge of mindfulness can insert itself, perhaps giving me new perspectives and Now, in this moment, a new way of dealing with the situation. We meet by request for meetings on Wednesdays from +/-18:30 - 20:00 at Jenatschstrasse 1(Wepractice), or online. Please write to [email protected]
At the moment, individual meetings will occur spontaneously. However, the goal is to always have a full MBSR course lasting 8 weeks. I look forward to journeys of discovery together into the world of inner experience.
How can we live in the full catastrophe of everyday life without getting sick or stressed? Jon Kabat Zinn dealt with this question his whole life and in his career as a pain therapist he inspired many scientific studies on the subject, which proved the effectiveness of his therapy. His training program was so helpful and popular with patients that it eventually spread around the world.
Mindfulness plays an important role in this program. Mindfulness is not only seen as attention, but always forms a unity between the quiet mind, the open heart and the body awareness: The practitioner learns in this training to observe what is happening in the body, in his emotional world, in the mind. In ancient cultures it was a matter of course to explore the inner world of experience. Patients learn in the training an entrance into this, the own quality of life improving program.
Greetings
Herbert Langmair
Qualifications
- MBSR trainer, trained at the Center For Mindfulness(CFM) in Zurich with Béatrice Heller and Yuka Nakamura
- Years of meditation experience in Zen meditation, Tibetan meditation techniques and in mindfulness meditation
- Training as a Lu Jong trainer, a Tibetan movement technique based on traditional Tibetan medicine. These simple yoga exercises can reduce stress, activate self-healing powers and increase body energy.
. Practice in various martial arts
- Sponsor-Investigator for clinical studies according to the Swiss GCP criteria of 2014.
- Training as a movement therapist and already 20 years working as a therapist in schools and institutions with children and adolescents and in integrative oncology:
- Individual case research in eurythmy therapy , especially with children with ADHD symptoms.
- Course leader of various further education courses in the pedagogical and therapeutic field
- Master of Arts in Eurythmy/ Eurythmy Therapy at Alanus University near Bonn (DE)
- Eurythmy Therapy Training in East Grinstead (UK)
- Eurythmy basic training (NL)
- Training in home management and social pedagogy, specialties: children and adolescents with behavioral disorders and people with special needs
Offer
- Eight-week MBSR training course in Zurich and surrounding area
- Advanced and orientation courses MBSR
- Refreshing offers MBSR, including day retreats
- individual mindfulness sessions
- mindfulness-based movement training
Once you have decided on an offer, please always contact me via the email address. Not all details of the offering appear on the MBSR website:
[email protected]
MBSR training, yoga, eurythmy therapy exercises and coaching are not bound to so called religious things.
As a movement therapist I am a member of the Association of Certified Eurythmy Therapists in Switzerland - EMR/ASCA- Recognition/acknowledgement of the Swiss Federal Health Insurance Fund
Further information
Other social fields:
- Children, adolescents and parents
- behavioral children and adolescents (e.g.: ADHD symptoms)
- Work with people with special needs
- coaching
- integrative oncology
. Mental Health
You can find out more about my services through the website www.bewegungspraxis.ch.
