[Zoom] Capoeira Workout / カポエイラワークアウト

Details

Followed by English translation.

※参加前までにメッセージにてオーガナイザーHatoからZoomリンクを取得ください

【カポエイラワークアウト】
日時：月曜夜19:45~20:15(30分)
汗かき度：★★★
分かり易さ：★★★
対象者：未経験者◎｜初心者◎｜経験者○
効果：下半身引き締め｜脂肪燃焼｜代謝UP
部位：太もも、お尻、ふくらはぎ
内容：キックによる筋トレ、インターバルトレーニングなど
クラス：Zoom

■クラスの説明
カポエイラのキックを使った、主に下半身のワークアウトクラスです。

シンプル動きなのでスマホ画面を見ながらでも簡単に運動できます。
頭を空っぽにして大汗をかきたい人、筋肉痛になりたい人にオススメです♪

■期待できる効果
・お尻、太もも、ふくらはぎなど、下半身の引き締め
・筋トレ効果で代謝UP
・片足立ちキックによるバランス能力UP
・ストレッチ効果による柔軟性UP

■集合時間
19:45

■場所
各自のスマホかPCモニターの前

■クラス内容
・キックによる筋トレ
・インターバルトレーニング
など

■Zoomクラスの例:
https://www.instagram.com/p/CBnXdZZB6c3/

■持ち物
タオル、水、着替えなど

■服装
自由

■料金
300円(一般)
100円(学生)
※クラス開始前までにお支払いお願いします

■お支払い方法
以下のどれかの決済方法にて
・PayPay ID: hatocapo
・Paypal: [email protected]
・LINEpay: https://bit.ly/3fpNPrT
※お支払い時、Meetupアカウント名かZoom名を記載ください
※お支払い後に参加できなかった場合は返金致します

■備考
・バーチャル背景OK
・映像有り/無し、音声有り/無し、どちらでも構いません
・インストラクターから見える状態の方が、アドバイスや難易度の調整がしやすいです

***

English

Note:
- Please send a message to the organizer Hato to ask zoom link before you join the class.

[ Lower Body Workout ]
Date&Time: Monday 19:45-20:15(30min)
Intensity: ★★★
Clarity: ★★★
For: Novice ★★★ | Beginner ★★★ | Advanced ★★☆
Benefits: To tone your legs and glutes, weight loss
Exercise: Legs, Glutes, Hip Flexors
Contents: Kicks, workout, Interval training
By: Zoom

Meetup:
Meeting Time: 19:45 pm
Meeting Spot: in front of your PC monitor or smartphone

Venue:
anywhere

What to prepare:
water and towel

Program: