Capoeira Class /カポエイラ クラス

[FREE for First-Time Beginners!!!]

Date&Time: Tuesday 19:15-20:00(45min)

Intensity: ★★★

Clarity: ★★★

For: Novice ★★★ | Beginner ★★★ | Advanced ★★☆

Benefits: To tone your legs and glutes, weight loss, burn fat

Exercise: Legs, Glutes, Hip Flexors, Triceps, Back, Breast, Core, Abs

Contents: Kicks, Escapes, Steps, Sequence, and Capoeira Game

By: Studio lesson

We will learn basic kicks and escapes to blow off steam! Come to have fun with us looking and feeling great!

Meetup Time & Spot: 19:15 pm in the Room

Room: https://cdotokyo.com/capoeira-class/shibuya/#i-4

Venue: Shibuya studio BUZZ Squere

Access: 〒150-0002 Tokyo, Shibuya City, Shibuya, 2 Chome−22−8 名取ビル 1F

MAP: https://goo.gl/maps/meQyuD29RB76s52r6

What to prepare: water and towel

Program:

• Warm-up
• Workout & core training
• Kick exercise
• Sequence of movement

Clothes: T-shirts, Long trousers, Pair of shoes

Fee:

• FREE for First-Time Beginners
• 1,500Yen (Adult) Pay-as-you-go
• 500Yen (Student) Pay-as-you-go

Payment by:

• Cash
• PayPay: hatocapo
• Paypal: [email protected]

***

※日本語

【カポエイラクラス火曜①】

日時：毎週火曜夜19:15～20:00(45分)
内容：体力・筋力作り
汗かき度：★★★
簡単さ：★★★
対象者：未経験者◎｜初心者◎｜経験者○

■クラスの説明
どのクラスも、初心者を対象としたカポエイラの基礎クラスです。
カポエイラの動きを使い、2人組の練習やミット打ちなどスタジオならではのエクササイズをします。

■期待できる効果

• 有酸素運動で脂肪燃焼
• 筋トレで痩せ体質ゲット
• ストレッチで柔軟性UP
• 反射神経＆運動神経の発達

■トレーニング内容

• 準備運動
• 体幹トレーニング
• キックトレーニング
• バランストレーニング
• 筋トレ

■場所
住所：〒150-0002 東京都渋谷区渋谷２丁目２２−８ 名取ビル 1F
スタジオ名：BUZZ レンタルスタジオ 渋谷東口SQUARE店

■最寄り駅：渋谷駅
※渋谷駅ヒカリエ前より徒歩2分

■路線：

• 東急東横線
• 東京メトロ半蔵門線
• 東急田園都市線
• 京王井の頭線
• ＪＲ山手線
• ＪＲ湘南新宿ライン
• ＪＲ埼京線
• 東京メトロ副都心線

■地図
https://goo.gl/maps/meQyuD29RB76s52r6

■部屋番号
B

■用意するもの
水、タオルなど

■服装

• Tシャツ
• 長ズボン
• 室内履き(※床に手をつく動きがあるため必ずご用意ください)

■スタジオの設備

• トイレ有り
• 更衣室あり

■その他
※遅刻しても大丈夫です（お仕事の関係などで遅刻される方は多いです。遅れてもご遠慮なく参加ください）

■料金

• 都度払い1,500円(一般)
• 都度払い500円(学生)

■支払い方法
現金またはキャッシュレス

• 現金: クラス後に直接手渡しください

キャッシュレスの場合は、事前に以下のどれかの決済方法にてお支払いください

• PayPay ID: hatocapo
• Paypal: [email protected]

※キャッシュレスにてお支払いの場合、Meetupアカウント名かお名前を記載ください