[Shibuya/渋谷]Capoeira Basic / カポエイラ 基礎

[Capoeira Basic Class]

Date&Time: Thursday 20:00-21:00(60min)

Intensity: ★★☆

Clarity: ★★☆

For: Novice ★★☆ | Beginner ★★★ | Advanced ★★☆

Benefits: To tone your legs and glutes, weight loss, burn fat

Exercise: Legs, Glutes, Hip Flexors, Triceps, Back, Breast, Core, Abs

Contents: Kicks, Escapes, Steps, Sequence, and Capoeira Game

By: Studio lesson

We will learn basic kicks and escapes to blow off steam! Come to have fun with us looking and feeling great!

Meetup Time & Spot: 20:00 pm in the Room

Room: B

Venue: Shibuya studio BUZZ Squere

Access: 〒150-0002 Tokyo, Shibuya City, Shibuya, 2 Chome−22−8 名取ビル 1F

MAP: https://goo.gl/maps/meQyuD29RB76s52r6

What to prepare: water and towel

Program:

• Warm-up
• Workout & core training
• Kick exercise
• Sequence of movement

Clothes: T-shirts, Long trousers, Pair of shoes

Fee:

• 1,500Yen (Adult) Pay-as-you-go
• 500Yen (Student) Pay-as-you-go

Payment by:
[Pay-as-you-go]

• Cash
• PayPay: hatocapo
• Paypal: [email protected]

***

※日本語

【カポエイラ基礎木曜②】

日時：毎週木曜夜20:00～21:00(60分)

内容：カポエイラの基礎

汗かき度：★★☆

簡単さ：★★☆

対象者：未経験者○｜初心者◎｜経験者○

■クラスの説明
初心者を対象としたカポエイラの基礎クラスです。カポエイラの動きの基礎をトレーニングします。

■期待できる効果

• 有酸素運動で脂肪燃焼
• 筋トレで痩せ体質ゲット
• ストレッチで柔軟性UP
• 反射神経＆運動神経の発達

■トレーニング内容

• 準備運動
• 体幹トレーニング
• キックトレーニング
• バランストレーニング
• 筋トレ

■場所
住所：〒150-0002 東京都渋谷区渋谷２丁目２２−８ 名取ビル 1F
スタジオ名：BUZZ レンタルスタジオ 渋谷東口SQUARE店

■最寄り駅：渋谷駅
※渋谷駅ヒカリエ前より徒歩2分

■路線：

• 東急東横線
• 東京メトロ半蔵門線
• 東急田園都市線
• 京王井の頭線
• ＪＲ山手線
• ＪＲ湘南新宿ライン
• ＪＲ埼京線
• 東京メトロ副都心線

■地図
https://goo.gl/maps/meQyuD29RB76s52r6

■部屋番号
B

■用意するもの
水、タオルなど

■服装

• Tシャツ
• 長ズボン
• 室内履き(※床に手をつく動きがあるため必ずご用意ください)

■スタジオの設備

• トイレ有り
• 更衣室あり

■その他
※遅刻しても大丈夫です（お仕事の関係などで遅刻される方は多いです。遅れてもご遠慮なく参加ください）

■料金

• 都度払い1,500円(一般)
• 都度払い500円(学生)

■支払い方法
現金またはキャッシュレス

• 現金: クラス後に直接手渡しください

キャッシュレスの場合は、事前に以下のどれかの決済方法にてお支払いください

• PayPay ID: hatocapo
• Paypal: [email protected]

※キャッシュレスにてお支払いの場合、Meetupアカウント名かお名前を記載ください