Every Friday, enjoy a walk on Mount Royal led by Jean François, a certified personal trainer. Nordic pole walking is an aerobic walking exercise with the use of poles that engages 80% of your muscles. This workout is low impact by nature, fun to do, and keeps you outdoors making it an ideal form of exercise for anyone!
You can bring your own poles or borrow poles from the Yellow Door. However, we have limited sets of poles so if you want to borrow from us, arrive early!
Please wear weather appropriate clothing, comfortable walking shoes, and bring any water and/or snacks you may require.
Join us every Friday from 1 p.m to 2 p.m and meet us at 12:45pm outside of the Yellow Door office, 3625 Rue Aylmer. The walking session will take place on Mount Royal. Please arrive on time as the group will depart at 1PM sharp!
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Marche à Batons Nordiques! Chaque vendredi, profitez d’un promenade sur Mont Royal guider par Jean François, un entrainer personnel. La marche à batons Nordiques est un exercise de march aérobie qui utilise les batons, et engage 80% des muscles dans votre corps. Cet entraînement a un impact faible, est amusant, et vous rends dehors, ce qui le rends un exercise pour tous!
Vous pouvez apporter votre propre batons, ou emprunter des batons de la Porte Jaune. Nos batons sons limité, alors si vous voulez emprunter les batons, arrivez tôt!
Pour votre comfort, apportez des vêtements appropriés pour le climat, des chaussures comfortables, de l’eau, et un collation si vous l’avez besoin.
Joignez-vous à nous tous les vendredis de 13:00 à 14:00 heures. Le lieu de rencontre est l'extérieur du bureau de la Porte Jaune à 12:45PM, 3625 Rue Aylmer. La séance de marche aura lieu sur le Mont Royal. Veuillez arriver à l'heure car le groupe commencera à 13 heures précises!
