Book a Ticket
Member: 10 €
Regular: 15 €

This is a class for GBTQmen* with all levels of experience, from total newbies to advanced.

We meet and begin by checking in with each other, followed by a guided exploration moving from somatic practice to contact dance improvisation. This all culminates in opening the space for the free flow of dancing and explorations in duos, trios and as a group. Bodywork will help us to warm down at the end and integrate what we experienced.

Dance is our way to create a space for exploration: what happens when queer men’s bodies meet and get in touch without any expectations and intentions?

In Contact Improvisation, touch is the source of finding dance movements. It helps you to be open to the here and now, to surprises, to letting go of performing roles, meeting expectations, and following scripts.
Any movement can be part of this dance, no matter how simple – we literally move any way we feel. This creates a conversation without words, simply through our moving bodies. Feeling ourselves by sensing others can create nourishing bonds of community as much as it liberates us. We emphasise consensus, respect, diversity of people and energies, listening, and a non-judgmental space.

General Information
- Wear comfortable clothes.
- We’ll speak English and/or German, depending on the needs of the group.

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Dies ist ein Kurs für GBTQ Männer* mit allen Erfahrungsstufen, von absoluten Neulingen bis zu Fortgeschrittenen.

Wir treffen uns und beginnen mit einem gegenseitigen Kennenlernen, gefolgt von einer angeleiteten Erkundung, die von somatischer Praxis zu Kontakttanzimprovisationen führt. Von hier aus öffnen wir den Raum für den freien Fluss des Tanzes und der Erkundungen in Duos, Trios und als Gruppe. Mit Hilfe von Bodywork wärmen wir uns zum Schluss auf und integrieren das Erlebte.
Tanz ist unsere Art, einen Raum für Erkundungen zu schaffen: Was passiert, wenn sich die Körper queerer Männer treffen und ohne Erwartungen und Absichten in Berührung kommen?
In der Contact Improvisation ist die Berührung der Ursprung, um Tanzbewegungen zu entdecken. Sie hilft dir, offen zu sein für das Hier und Jetzt, für Überraschungen, für das Loslassen von Rollen, Erwartungen und Vorschriften.
Jede Bewegung kann Teil dieses Tanzes sein, egal wie einfach – wir bewegen uns so, wie wir uns tatsächlich fühlen. So entsteht eine Konversation ohne Worte, einfach durch unsere bewegten Körper. Uns selbst zu spüren, indem wir andere spüren, kann ein ebenso wertvolles Gemeinschaftsgefühl, wie ein Gefühl von Befreiung schaffen. Wir legen Wert auf Konsens, Respekt, die Vielfalt der Menschen und Energien, das Zuhören und einen urteilsfreien Raum.

Hinweise
- Trage bequeme Kleidungen
- Je nach Bedürfnissen der Gruppe werden wir Deutsch und/oder Englisch sprechen.

Book here!
Member 15 €
Non member 30 €

In this Workshop we explore how different intentions can inform our touch. What kind of effect can intentions have on the person touching/being touched? What do you notice and feel when the touch is playful, sensual, energising, supporting or protecting?

In a safe space, you are invited to find new and unexpected forms of contact. In playful encounters with changing partners. Which intentions and constellations support you and your wishes best at the moment?
What is Regenerative Touch? Regenerative Touch is a monthly workshop where together we create conditions that help us to slow down, to drop into our bodies and to explore the profound impact of mindful, restorative touch in a supportive and nurturing environment.
Touch, often overlooked in daily life, is a basic human need. In these workshops, we create a space solely for its regenerative, down-regulating and connecting capabilities, free from any romantic or sexual connotations. Touch communicates directly, reaching places words cannot. Touch communicates directly, reaching places words cannot. Did you ever experience the calming effect of a warm embrace or a comforting hand on your shoulder? Even a brief 15-minute hand-holding session can lead to a significant decrease in heart rate, reduction in blood pressure, signalling a strong relaxation response. A simple 20-second hug can lead to higher levels of oxytocin, the hormone associated with bonding and trust. Every Month, one of our rotating and trauma-sensitive facilitators will frame the evening around themes like presence, nervous system regulation, emotional safety and focus on hands-on experiences rather than too many words or techniques. No bodywork experience necessary – just bring your curiosity.

Benefits
• Experience reduced anxiety, depression, and increased emotional resilience through calming, intentional touch.
• Cultivate mindful presence and deeper connections with yourself and others.
• Support trauma healing and emotional release in a safe, nurturing environment.
• Enhance mood and immune function by reducing stress and releasing endorphins.
• Foster a sense of community and belonging through shared, non-verbal experiences.
• Encourage deeper self-compassion and acceptance through gentle, supportive contact.

General Information
• This format is for all queer people (LGBTQIA+) interested in experiencing touch in a safe(r) setting.
• This is a clothes-on format.
• Bring a sheet and towel to cover cushions, mats, or massage tables.
• This event will be in German and/or English depending on participant needs
• This event is also available at a reduced member price – but not part of the two-free-monthly-events benefit.
• Concession tickets upon written request to [email protected].

Berührung und Intentionen
Regenerative Touch Lab Series for Queer People
mit Jochen Stechmann
für LGBTQIA+

Im Workshop erforschen wir verschiedene Intentionen der Berührung und deren Wirkung auf die beteiligten Personen. Was empfindest Du, wenn du auf spielerische, sinnliche, energetisierende, unterstützende oder schützende Art berührst oder berührt wirst?
Fühle Dich eingeladen, in einem sicheren Raum spielerischen Begegnungen und wechselnden Partnern unerwartet neue Formen des Kontaktes zu entdecken. Finde heraus, welche Intentionen und Konstellationen für Dich und deine Wünsche passen, und was dies an innerer und äußerer Bewegung bewirkt.
Was ist Regenerative Berührung?

Regenerative Touch ist ein monatlicher Workshop für alle queeren Identitäten, bei dem wir uns gegenseitig helfen, langsamer zu werden, in unseren Körper zu kommen und in einer unterstützenden und nährenden Umgebung die wohltuende Wirkung von achtsamer und dadurch regenerativer Berührung erkunden.
Berührung, die im täglichen Leben oft übersehen wird, ist ein grundlegendes menschliches Bedürfnis. In diesen Workshops schaffen wir einen Raum, der ausschließlich ihrer regenerativen, spannungs-lindernden und verbindenden Kraft gewidmet ist, frei von romantischen oder sexuellen Konnotationen. Berührung kommuniziert direkt und erreicht Orte, die Worte nicht erreichen können.

Hast du jemals die beruhigende Wirkung einer warmen Umarmung oder einer tröstenden Hand auf deiner Schulter erlebt? Selbst ein kurzes 15-minütiges Handhalten kann zu einer signifikanten Senkung der Herzfrequenz und des Blutdrucks führen und eine starke Entspannungsreaktion signalisieren. Eine einfache 20-sekündige Umarmung kann zu höheren Oxytocinspiegeln führen, dem Hormon, das mit Bindung und Vertrauen verbunden ist.
Jeden Monat wird unsere trauma-sensitive und wechselnde Kursleitung einen Abend um Themen wie Präsenz, Regulierung des Nervensystems und emotionale Sicherheit gestalten und sich auf praktisches Erleben anstatt auf zu viele Worte oder Techniken konzentrieren. Es sind keine Vorkenntnisse in Körperarbeit erforderlich – bring einfach deine Neugier mit.
Vorteile
• Erfahre eine Verringerung von Angstzuständen und Depressionen sowie eine erhöhte emotionale Widerstandsfähigkeit durch beruhigende, achtsame Berührung.
• Kultiviere wertschätzende Anwesenheit und tiefere Verbindungen zu dir selbst und anderen.
• Unterstütze die Heilung von Traumata und setze in einer sicheren, nährenden Umgebung Emotionen frei.
• Verbessere deine Stimmung und deine Immunfunktion, indem du Stress reduzierst und Endorphine freisetzt.
• Fördere ein Gefühl von Gemeinschaft und Zugehörigkeit durch gemeinsame, nonverbale Erfahrungen.
• Ermutige tieferes Mitgefühl und Akzeptanz durch sanften, unterstützenden Kontakt.

Hinweise
• Dieses Format ist für alle queeren Personen (LGBTQIA+), die Berührung in einer einvernehmlichen, unterstützenden Atmosphäre erfahren möchten.
• Teilnehmende bleiben bei diesem Format bekleidet.
• Bringe zum Abdecken von Kissen, Matten oder Massageliegen ein Laken und ein Handtuch mit.
• Je nach Bedürfnissen der Gruppe werden wir Deutsch und/oder Englisch sprechen. Wir haben ermäßigte Solidaritätstickets.
• Dieses Event ist auch zu einem ermäßigten Mitgliederpreis erhältlich – aber kein Bestandteil der zwei kostenlosen monatlichen Mitgliederveranstaltungen.
• Ermäßigter Zugang ist auf schriftliche Anfrage per E-Mail an [email protected].

Book a ticket
Members: 15 €
Non Members: 25 €

A Cuddle Puddle offers a safe and welcoming space for GBTQ men* to experience non-sexual touch, promote emotional well-being, and establish healthy boundaries, contributing positively to the community’s overall mental health and sense of belonging.
You decide what feels right for you – whether you prefer more distance or closeness. Our guided sessions are centered around self-awareness and mutual respect, ensuring that everyone’s comfort and preferences are honored.

General Information

• Wear comfortable clothes.
• Language: We’ll speak English and/or German, depending on the needs of the group.
• Cost: This event is one of two free events organised each month for members.
• Become a member: As a member, you not only support our project, but you also get access to two free events every month. More information here.

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Eine Cuddle Puddle bietet einen sicheren und einladenden Raum für GBTQ Männer*, um nicht-sexuelle Berührungen zu erleben, emotionales Wohlbefinden zu fördern und klare Grenzen zu setzen. Dies trägt positiv zur allgemeinen psychischen Gesundheit und zum Zugehörigkeitsgefühl zu einer Gemeinschaft bei.

Du entscheidest, was sich für dich richtig anfühlt – ob du mehr Abstand oder Nähe bevorzugst. In unseren angeleiteten Cuddle Puddles stehen Selbsterfahrung und gegenseitiger Respekt im Mittelpunkt, so dass das Wohlbefinden und die Bedürfnisse aller gewahrt bleiben.

Hinweise

• Trage bequeme Kleidung.
• Sprache: Je nach Bedürfnissen der Gruppe werden wir Deutsch und/oder Englisch sprechen.
• Kosten: Diese Veranstaltung zählt zu den zwei kostenfreien Veranstaltungen pro Monat für Mitglieder.
• Member werden: Als Mitglied unterstützt du nicht nur unser Projekt, sondern du erhältst gleichzeitig monatlich Zugang zu zwei kostenfreien Veranstaltungen. Mehr Infos hier.